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エステティック リオン(Rion)のブログ
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投稿日：2023-09-09 18:23:27.0
- 秋バテにもインディバ！！！
- 皆さま、こんにちは(^_^)
鹿児島市天文館のエステティックRionです♪
気付けばもう9月も中旬にさしかかろうとしていますが、
夏の終わりくらいになるとコッテリしたものやお酒などが
あんなに美味しかったのに「なんとなく食欲がなくなってしまう」
ということはありませんか？
心当たりがある方、もしかすると「夏バテ」を残したまま
ちょっとはやめの「秋バテ」になっているかもしれません！
●秋バテのサイン”食欲減退"
冷たいものや舌触りのいいものばかり食べがちな夏。
少し落ち着いてきたこの時期に
栄養不足や内臓への負担を感じた身体が「疲れましたー」と
サインを出して、食欲減退・エネルギー不足へとつながってしまうのです。
●「秋バテ」とは？
夏は暑い屋外と、冷房で冷えた室内を行き来します。
暑くてついつい冷たいものを食べてしまいがちですし、夜は油断していると暑くて眠れない
そうすると、食欲減退のほか自律神経の乱れ、身体全体の冷え睡眠不足など、わかりやすく体調に変化が現れます。
夏バテによる疲れが積もりに積もって、秋に差し掛かるこの時期に「秋バテ」を引き起こします。
★今日からできる「秋バテ」の対策
対策は身体の「外部から」と「内部から」の2つ！
◆身体の外部からの対策とにかく身体を温めることを意識。
1.湯船につかる
2.軽くてもいいので運動をする
3.エアコンを効かせすぎない＆室内では羽織ものを
◆身体の内部からの対策
外部からの対策に目が行きがちですが、内部からの対策も大切
1.身体を温める食材・飲み物をプラス
室内は冷房で冷えの原因にも
食事から温める食材や飲み物を摂ることで、体を内側から温めていきましょう
・生姜（ショーガオール）
・ニラ、玉ねぎ、ニンニク（化アリル）
2.旬の食材もバランスよく
旬の食材はおいしく栄養が豊富なだけではなく、季節のトラブルに適した成分が
ギュッと詰まっています！
カラダがよろこぶ旬の食材で秋バテ対策を★
そして、これらの事から秋バテにはインディバも効果的と言えますね★
身体を深部から温め血流を促し、自律神経を整える。
リラックス効果、疲労回復効果、ホルモンバランスを整える。etc
サロンではインディバでケアをし、
お家でも出来る事をして
秋バテに負けない身体づくりをしましょう★
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サブチーフ（インディバSPアドバイザー）
村脇 望友ムラワキ ミユ
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