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エステティック リオン(Rion)のブログ
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投稿日：2023-11-03 11:31:51.0
- 睡眠の質！
- 皆さんこんにちは！
鹿児島市天文館のエステティックリオンです！
みなさん、睡眠しっかりと取れていますか？
くすみやたるみ、むくみや体重増加などお肌や健康には睡眠がとっても大事なんです。
昔は、ゴールデンタイムに寝ないとダメだ！！と言われていました。
でも、今は、大切なのは時間や長さではなくて
「睡眠の質」と言われています。
この、質の良い睡眠時に成長ホルモンが細胞を元気にしているのでお肌を綺麗にしたり、
健康になったりしてるんです！！
では、質の良い睡眠とは？
1. 寝つきが良い
2. 途中で目が覚めない！
3. 寝起きがスッキリ♪
どうですか？
質の良い睡眠は取れていますか？
ここに来られるお客様の中には寝つきが悪いやなかなか起きられないという方が結構いらっしゃいます。
では、質の良い睡眠ってどうするのか？
1. 11時までの午前中に太陽の光を浴びる
2. 朝食をとる
3. 軽度な運動をする
4. 湯に浸かる
5. 体にあった枕を選ぶ
などなど意外とたくさんあるんです。。
こんなにたくさんあって質の良い睡眠をとるのって大変ですよね(^^;;
色々試しているのになかなか質の良い睡眠が取れない方は、インディバがオススメ★★
特に背中には自律神経があるので背中が重要！！！
インディバを背中やお腹にかけると、自律神経が整い深い眠りにはいれるので
インディバボディはオススメです！！
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