ストレッチベースのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-12-05 10:53:59.0
- 深呼吸で横隔膜に刺激を
- おはようございます。
昨夜の雨もすっかり上がり、気持ち良い晴れ間が続きそうですね。
有難いです。
さて、それでも年末、ほとんどの方が忙しくストレスのたまる時期。
ストレス解消方法にはストレッチや運動をおすすめするのが常ではありますが、もっと手軽で簡単だけど奥が深いのが「深呼吸」。
ストレスで気持ちが張りつめすぎてしまった時。
取り合えず深く深呼吸してあげてください。
特に息をはく時がポイント。
お腹と背中がくっつく位のイメージで。
横隔膜の刺激にも繋がるから、これもある種のストレッチなのです('_')
横隔膜とは胸腔と腹腔を分ける薄いドーム状の筋肉。
呼吸をするために重要な働きをする特に腹式呼吸に関しては重要な役割を担っています。
★パーソナルストレッチのご予約状況★★★
5日（月）：お客様のご予約の変更などもあり15時以降のご予約は余裕がございます。
良かったら、未知なるご自身の限界関節可動域への挑戦と筋膜リリースを駆使したメソッドをご堪能下さい( ｀ー´)
今週もどうぞよろしくお願い致します。
カラダの快適アドバイザー
「ストレッチベース」
http://www.stretch-base.com/
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