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フェイスネイル(face＆nail)のブログ
プライベート
投稿日：2021-09-11 10:44:06.0
- 食生活
添加物や悪い油、砂糖などを一切使用せず
『まごわやさしい』を一食で全て取り入れた食事を
昼夜。朝はプララボさんの酵素ドリンク。水は1日2リットル
これを1週間続ける“食べるファスティング”を行いました！
ここ最近、胃もたれするとわかっていてもジャンクフードや炭水化物多めの食事が続いてしまい、そろそろ胃腸が終わっているのでは、、と思っていました。
オーナーからお誘いを頂いて、しかも昼夜こんなに美味しいご飯を1週間作ってくださるというのでそりゃもう二つ返事で挑戦したんですが。
まごわやさしいって
豆類、ゴマ・ナッツ類、わかめ（海藻類）、野菜、魚、しいたけ（キノコ類）、芋類
なんですけど、体に必要な栄養素がめちゃくちゃしっかり詰まっているので本当に体の調子がよくなるんです。
水もいっぱい飲むので尿や便でしっかりデトックスされるし、体が重くない！常に体内を巡っている血液。水分が足りないとドロッドロです。汚い血液が身体中を徘徊していると考えたら鳥肌ですよねーーー
あとはなんといっても、変にご飯を食べない時よりも体重が落ちたんです、、。食べてるのに。しっかり栄養をとりながら健康的に痩せるってすごく気持ちいいです。
現代の食事はどうしても添加物、糖類などを詰め込みまくったものが多くて
体の中がボロボロになってしまっているのを自分で感じませんか？
腸が汚れると血液もドロドロになって、細胞もボロボロになります。
綺麗なお肌、健康的な身体・心、質のいい睡眠。これは食生活でとても左右されます。
幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンを作っているのも腸が8割！
セロトニンは夜になるとメラトニンという睡眠ホルモンに変わります。不眠症の方は一度食事を改善してみてください！
月に1回、1週間だけでもこういう健康習慣を作るとかなり体は変わってくると思います♪
皆様も、まごわやさしいを取り入れた食事、是非試してみてください！
ご来店お待ちしております
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