セイシンリュウシュギセイタイリョウホウ
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誠心流手技整体療法のブログ
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投稿日：2022-02-10 01:49:14.0
- 腰痛の治し方！
- （腰痛）腰が痛い！
昔の人は、仕事をしていると足腰が痛いとよく言っていました。
足が弱って来ると腰が痛くなります！
誠心流整体に来られる患者様で、ぎっくり腰や腰痛と言って来られたほとんどの人が脚に原因があります。
足の施術を行うと、ぎっくり腰や腰の痛みが無くなったと言います！
そこで、ご自宅や職場でも簡単に出来る腰痛防止のストレッチをご紹介します。ストレッチボードなどあれば、効果が速く出ますが無ければ階段や段差のある場所で、壁や手すりを押さえてバランスを崩さないように、つま先で立って踵を上下させます！
回数は、30回ほど行えるよう頑張ってください。
このストレッチで、いろいろな筋肉にストレッチ効果が現れます。あまり体を動かさない事務仕事や、立ち仕事などで足腰に痛みがある方に効果があります。
一番良いのは、誠心流整体で施術を受けた後このストレッチを行うと、なお一層の効果が見込まれます！
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誠心流手技整体療法
http://www.seishinryu-seitai.com
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投稿者
西 勝彦
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