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誠心流手技整体療法のブログ
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投稿日：2023-03-17 17:02:11.0
- 首コリ改善するには！
- 先ず、知っておかなければいけない事があります。
首コリの原因は、沢山ありますが首の骨格を見ると7個の骨が繋がって重たい頭を支えています！
最近では、下を向く動作が多くなりストレートネックを感じている患者様が多くなりました。
この状態は、猫背・ストレートネック・肩左右のバランス・前方胸椎と様々な要因があり改善方法も沢山あります。
一時的な改善を求めるなら上半身の血流を良くする事で首コリの状態は改善されます。
しかし、根本的に骨格を正しい位置に戻す事が出来なければ一時的な改善しか求めることができません！
骨格を歪める1番の原因には、以前のブログにも書いてありますが肩甲挙筋があります。
首を支える筋肉は、沢山ありますが肩甲挙筋と胸鎖乳突筋が首を回転するために頑張っています！先ず、知ってもらいたい事は、左右を振り向くために頚椎の1番と2番の影響があり、その他の3番～7番目の骨は、前後に動く事しかでき無いが、多少の捻りができます。
肩甲挙筋は、左右肩甲骨と頚椎１番2番3番4番と繋がっているため肩をバランス良く動かさないと首の歪みが起きます！
胸鎖乳突筋は、首を前から見ると鎖骨から耳の後ろにある乳様突起に繋がっているV字に見える筋肉です！
この胸鎖乳突筋の役割は、首の回転や前後に首を動かす事のサポートをしています。
つまり、
首コリは、この頚椎の１番2番の回転と肩甲挙筋と胸鎖乳突筋を正しい位置に戻さなければ、軽い運動してもストレッチや筋トレをする事では、正しい首コリ改善には、結びつきません。
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誠心流手技整体療法
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