スイミンシツカイゼンリラク シュエット イケブクロテン
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シュエット 池袋店のブログ
プライベート
投稿日：2016-11-21 20:18:41.0
- ブルーライト
- こんにちは。ほぐし処シュエットです。
突然ですが、ブルーライトってご存じですか？
スマホやPCが普及してよくこの言葉を耳にすることが増えました。
ブルーライト対策の眼鏡やアイテムも最近注目を集めています。
そもそもブルーライトとは、目に見える光の中でもかなりエネルギーが強いと言われる青色の光です。
特にPCのディスプレイ、TV、スマホ、ゲーム機などから出ています。
この光を見続ける影響は、まず目の奥の網膜に影響を受けると言われています。
これはいずれ網膜の疾患へとつながります。（視覚がゆがむなど）
また強い光をたくさん浴び続けることで、常にリラックス出来ず
睡眠障害を引き起こします。
対策としては、
寝る直前にはスマホやPC作業を控えること
画面を見続けるのをやめる（一時間以内に目を休める）。
ブルーライトを遮断する眼鏡を着用する
温かいタオルを目に当て緊張を緩める
などが効果的です。
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