ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-03-01 10:53:54.0
- 花粉症に効く食べ物
- おはようございます。
昨日ご来店して頂いたお客様ありがとうございました(^.^)☆
今年も花粉の季節になってきましたね！
みなさまは花粉症はお持ちですか？？
今日はそんな花粉症に効く食べ物についてご紹介します(^.^)♪
★花粉に効く食べ物★
１. レンコン
レンコンの表面にある黒ずみだったり黒い斑点は実はポリフェノールの一種『カテキン』なんです。
レンコンを9週間食べ続けると、アレルギー症状を起こす抗体の血中濃度が下がったというデータが！
２. わさび
ワサビ成分が、花粉のアレルゲンタンパクを別物質に変えるため、花粉症の発症を抑える働きがあるという。
３. バナナ
バナナを8週間毎日食べ続けている人について花粉症の「くしゃみ」症状が緩和された、というデータがとれたそうです！
４. しそ
シソに含まれる「αリノレン酸」には抗アレルギー作用がある事から、花粉症予防の効果が期待出来ます。また、シソに含まれるフラボノイドの一種で「ルテオリン」には、IgE抗体の分泌を促して花粉症の原因物質を抑える作用も！！？
５. たまねぎ
ポリフェノールの一種である、ケルセチンを含んでおり、花粉症の改善に十分な効果を発揮してくれます。
６.青魚
青魚に含まれるEPAやDHAは、鼻詰まりを起こすロイコトリエンの発生を抑止することが判っています。
７. ヨーグルト
ヨーグルトには、花粉症の原因であるIgE抗体の活動を抑制する作用もある事から、アレルギー症状にも有効とされています。
食べ物の摂り方により、花粉症の症状も和らぐことができるのですね(^0_0^)！
少しでも苦しく辛い症状を和らげて乗り切りましょうね♪
ＬＯＶＥ ＦＡＣＥスタッフ
投稿者
ＬＯＶＥ ＦＡＣＥ
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