ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-03-05 08:47:44.0
- 痩せ体質を導く水分の摂り方
- おはようございます！
一昨日ご来店して頂いたお客様ありがとうございました(*^^*)v
今日は痩せ体質に導く水分の摂り方についてお話します♪
食習慣を大胆に変えるのは難しい方！！
まずは、水分の摂り方から変えてみましょう☆！！
1．朝ココアで体質改善
ココアの原料は、カカオ。カカオには、代謝をアップする「ビタミンB群」、細胞を若返らせる「ビタミンE」、貧血予防になる「鉄分」が豊富に含まれています。
ココアは栄養たっぷりで体に良いのです！
2．小腹が空いたら炭酸水or豆乳を飲む
小腹が空いたらドリンクでお腹を満たしましょう。
一つ目は、炭酸水。泡が満腹の状態にしてくれるので、食べ過ぎを防ぐことができます。また、泡には腸内をキレイにする働きもありますよ。
二つ目は、豆乳。「大豆イソフラボン」が女性ホルモン「エストロゲン」と同じ働きをし、生理前のイライラを防いでくれます。
3．寝る前は「ホットミルク」を飲む
睡眠はダイエットにおいて、非常に重要なことです。6時間以上眠らないと、体が衰え、痩せにくい体になってしまいます。そこでオススメなのが、ホットミルク。ミルクには、睡眠ホルモン「メラトニン」の材料となる「トリプトファン」が豊富に含まれているのです。ホットにして飲めば、体が温まります♪
毎日の水分の摂り方を工夫して痩せ体質を手に入れましょうね(*^_^*)☆
ＬＯＶＥ ＦＡＣＥスタッフ
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ＬＯＶＥ ＦＡＣＥ
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