ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-06-18 01:46:17.0
- 持久力UPからシワ予防まで！「スイカ」の魅力を再発見
- こんにちは(#^^#)
今日はスイカの魅力についてお伝えします(｀・ω・´)ｐ
■1：運動前のパフォーマンスアップに
スイカに含まれる“シトルリン”は、血管を強くしなやかにし、血流の改善に役立つとされる成分で「スーパーアミノ酸」とも呼ばれています。
まず、シトルリンを摂ることで、体内にNO（一酸化窒素）が発生。血管が拡張し、血流がアップします。すると、体内での酸素の消費効率や、糖・脂質などの栄養素の運搬量が増加。その結果、持久力が高まると考えられています。
さらに、運動時のエネルギー生産の際に発生するアンモニアを除去する働きがあるため、運動後の疲労軽減にも期待できるそうです！
■2：シワ予防にも効果的！スイカの底力
スイカの果肉部分の約90％は水分。残りの約10％に糖質やβ-カロテン、ビタミンC、シトルリンなどを含みます。そして注目すべきなのが、“システイン”という成分。システインには、メラニンを抑制する働きがあるので、「シワやシミを予防するのに効果的」といわれています^^
■3：スイカと相性の悪い食べ物は？
水分を多く含むスイカには、体の熱を冷ますという特徴があります。スイカを食べて体がクールダウンしているところに、天ぷらのようなこってりとしたものを摂ると、胃腸が消化不良を起こし、下痢の原因に、、。
食べ合わせにも気を付けましょう(*^。^*)
■4：美味しいスイカの見分け方
最後は美味しいスイカの見分け方です。ズッシリした重みがあって、縦模様がハッキリしているものが正解！ カットされたスイカなら、果肉が鮮やかな赤色をしていて、空洞がないものを選ぶと良いみたいです！♪
何となく食べていたスイカにこのようなパワーがあるとは、驚きですよね(｀・ω・´)
この春・夏の食後のデザートは、スイカに決まりかも!?（´∀｀*）
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