ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-06-26 20:15:47.0
- 筋肉で太くなった脚を細くする方法☆
おはようございます☆
今日は筋肉で太くなってしまった足をほっそりさせるダイエット方法をご紹介しますっ(´∀｀)♪
●下半身が冷え切っている！
脚の筋肉がなかなか落ちない方に共通しているのは、下半身の冷えです。ついた筋肉をそのままにしておくとどんどん固まってしまい、老廃物も排出されない状態になっています。
●お尻をしっかりほぐそう！
脚の筋肉が気になるからといって脚ばかりに集中してはダメです。冷えを改善するならまずお尻に注目しましょう。指を押し当てると痛気持ちいい感覚になる箇所があるかと思います。それは老廃物が溜まっている証拠！
優しく円を描くように揉みほぐしてあげてください。自分でマッサージしにくいという方は、スーパーボールや野球ボールなどをお尻に当てて、あお向けになりましょう。グリグリと押し当てることで揉みほぐすことができます♪
●お風呂でマッサージ♪
お風呂に浸かりながら脚を揉んだりひねったり、筋肉をほぐすイメージでマッサージをしましょう。強い力でマッサージすると、血行がいいときは血管にダメージを与えることもありますのであくまでも優しくマッサージしてあげてくださいね♪
●筋トレはNG！
脚を細くするには筋トレが一番！ と思われるかもしれませんが、それは脂肪太りしている場合の話であって、筋トレをしても細くはなりません。
●有酸素運動がおすすめ♪
筋肉に長い時間弱めの負荷をかける、ランニングやウォーキング、ヨガなどの有酸素運動がおすすめです！ 血行促進はもちろん体の歪みの改善にも役立ちますので、筋肉を落とすには最適のダイエット法です(^○^)♪
一人ではなかなか痩せられない方は骨盤矯正もおすすめです(*´ω｀*)！
骨格から正常な位置に整えていきますので、全身の血流を流してしっかりと老廃物を排出します！
LOVEFACEスタッフもメンテナンスでお手入れをする度に、脚痩せを実感しています( *´艸｀)♪
その他、身体のパーツで部分痩せをしたい方もお声かけて下さいね(｀・ω・´)ゞ
LOVEFACEスタッフと一緒に理想の美BODYを手に入れましょう(/ω＼)♪
ご予約お待ちしております☆
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ＬＯＶＥ ＦＡＣＥ
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