ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-06 16:18:10.0
- レモンに秘められた美容効果は？
- こんにちは、LOVEFACEです(*'ω')
今日は、美容フルーツとも言われているレモンについて紹介したいと思います！
〇レモンにはたくさんの成分が含まれている
レモンと言えばビタミンCという印象が強いですが、ビタミンC以外にも注目すべき成分が豊富です。
アンチエイジング効果のあるポリフェノールや、代謝を上げ血流改善するクエン酸、腸の調子を整えるペクチン、カリウム、リミノイドなど美容にも健康にも良い成分が含まれています。
〇知られざるレモンの美容効果
美肌を目指すためには、新陳代謝を上げて、血流を良くする事が大切です。
老廃物をいつまでも体内に留めておくと、吹き出物や肌荒れの原因となります。
レモンに含まれるクエン酸は、美肌はもちろんですがデトックス効果も期待出来ますので、体の内側から根本的にきれいな肌が作られる事になります。
レモンの代名詞とも言えるビタミンCもまた、美肌には欠かせない成分です。
女性らしさともいえる軟らかいハリのある肌はコラーゲンから作られますが、そのコラーゲンを生成するためにはビタミンCは欠かせない大事な成分です。
〇おすすめのレモンの摂り入れ方法
レモンを見ると自然に唾液が溜まるような、酸っぱいという強いイメージがありますが、この酸っぱさを朝に摂ると体内時計がリセットされると言われています。
レモンのさわやかな香りと、自然な果汁が脳をスッキリと目覚めさせてくれます。
とはいえ、なかなか酸っぱいと解っていながらそのまま飲むというのは難しいですよね。
そこで、とても簡単な方法で作れるレモンウォーターはいかがでしょうか？
コップ一杯の水にレモン1/2個を絞って入れるだけです。
1日の始まりにはぴったりです。
もう少し時間が取れるようでしたらレモン白湯も身体に良いのでオススメです。
〇レモン白湯の作り方
お湯を一度沸かし、10分ほど沸騰状態を保ちます。
40～50度程度まで冷まし、レモン1/2個を入れます。
冷たい飲み物は身体を一気に冷やすため、白湯にして飲む方が美容効果も上がります。
レモンの皮ごと頂く場合は農薬などが少し気になりますよね。そこで、水洗いだけで心配な場合は、塩を使って洗うと汚れはきれいになります。
いかがでしたか？ぜひ参考にしてみて下さい♪
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ＬＯＶＥ ＦＡＣＥ
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