ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-05 16:58:31.0
- 朝と寝る前の白湯でダイエット♪
- こんにちは(*´∀`)！
今日は朝と寝る前に白湯を飲むことで得られる効果をお伝えします(*´▽`*)♪
〇朝に白湯を飲む効果
・代謝がアップする
朝起きてすぐに白湯をコップ１杯飲むことで、からだが温まります。体温よりもあたたかい白湯が内臓を温め、内臓温度を上げることで基礎代謝がアップします！基礎代謝がアップすることで痩せやすい身体になり、ダイエット効果が期待できます(ω)
・消化器官が目覚める
起きたたてに白湯を飲むことで、眠っていた消化器官が目覚めます。時間をかけてゆっくり白湯を飲んだ後に朝食を摂ると、消化吸収を助けてくれるのです。朝起きたての食欲不振や胃の不快感にも効果的☆
・便秘・冷え性の改善
寝ているあいだに失った水分を補給し、便秘改善や冷え性に効果があります。朝一に白湯を飲むことで、からだの中に溜まった老廃物を流すデトックス効果も◎♪
・肌荒れの改善
白湯を飲みからだが温かくなったことで血流がよくなり、 血流が良くなることで血中の老廃物が流れ、肌荒れを改善・健康的な肌に導いてくれます☆白湯を飲み続けることで化粧ノリの良さも♪
〇寝る前に白湯を飲む効果
・冷え性の改善
寝る前に白湯を飲むことで、からだを温め、冷え性を改善してくれる効果があります。さらに、寝起きがよくなる効果もあるので、 低体温でお悩みの方におすすめです！
・便秘改善
寝る前に水分を摂ることで、便の水分量が増え、翌朝のお通じを改善する効果があります。また、からだの老廃物を翌朝の尿として排出することで、デトックス効果が期待できます( ´艸｀)
・安眠効果・寝つきがよくなる
白湯を飲むことで身体が温まり、寝つきがよくなり、朝までぐっすりと眠りやすくなります。寝不足や不眠症の方にもおすすめです！
・リラックス効果がある
１日の疲れが溜まった身体や脳をリラックスさせます。 ほっと一息つきながら時間をかけてゆっくり飲むことで、ストレスから癒す効果があります¥(∀)/
〇食事中に白湯を飲むのもおすすめ！
食事中に白湯を1杯飲むのもおすすめです！代謝が上がることで、食事の消化吸収を助け、食べながらカロリーを消費してくれる効果があります。
白湯を一気に大量に飲んでしまうと、むくみの原因になりますので、ゆっくり少しずつ飲むよう心がけてくださいね(*´ω`*)♪
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