ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-06 18:07:04.0
- 姿勢が悪くなってしまう習慣(T_T)
- おはようございます(*´ω`*)！
今日は姿勢が悪くなってしまうNG習慣をご紹介します☆(o´艸`)
◇姿勢が悪い人の特徴◇
・顔が前に出ている
この頃よく聞く「ストレートネック」はこのような姿勢になってしまうことが多く見られます。
顎が前に突き出したような姿勢になる状態のことをいいます。
・肩が丸まって前に出ている
巻き肩とも呼ばれ、背中から丸まって両方の肩が前に出ている状態です。
肩こりの原因にもなり、二の腕も余計太くなります(><)
・猫背になっている
背中が丸くなっている状態。猫背になると、首や肩に負担がかかり、深い呼吸ができなくなります。さらに腹部も圧迫されるために、胃腸の調子が悪くなることも(゜Д゜)
◇姿勢が悪くなってしまうNG習慣◇
・後ろ重心になっている
かかとに重心が寄ってしまっていると、指で踏ん張ることが出来ないために、本能的に猫背になったり、顔を前に出したりしてしまいます。かかと重心を改善するには、まず立ったときに、つま先とかかとを順番に上げてから立ってみると良いでしょう！
・バッグを同じ手で持つ
同じ手でバッグを持つと骨盤の歪みや姿勢の崩れにも繋がります。
できれば、右手で持っている時間と、左手で持っている時間を同じくらいにするようにしましょう！そうすることで、負担を分散させ、疲れを左右均等にすることができます♪
・足を組む
足を組むと骨盤が歪み、神経を圧迫してしまい腰痛を引き起こしてしまう原因にもなります。
その他にも、外ももが張って脚が太くなる、垂れ尻の原因にもなります！
正しい座り方のコツは、両足裏全体を床につけ、左右のお尻に均等に体重が乗るようにする事です♪
・座った作業をするときに背中が丸まっている
背中が丸くなると、お腹も丸まって顔をも前に出てしまいます。
いつもよりちょっと深く腰掛け、下腹に力を入れて引っ込め、背中を伸ばすと正しい姿勢になります。その時、あまり力を入れすぎないように注意しましょう！
日頃の小さな意識の積み重ねが大切です（´ω`★）♪
悪い姿勢の特徴を知って、改善していきましょうねっ(^_^)ノ♪
そして当店の骨盤矯正もおすすめですよっ♪(＾ω＾)
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