ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-10-24 17:51:47.0
- 冬はしっかり寝て美しさキープ☆
- こんにちは(^_^)ノ♪
今日は眠るだけでどんどんキレイになれる「おやすみ前の習慣」 をお伝えします!(^^)!♪
しっかり寝ているつもりでも、朝起きたら疲れがとれてない……。それは、睡眠の質が落ちているせいかも!睡眠はどんな高価なケアよりも美肌に効く! という言葉の通り、良質な睡眠は美しさを保つ大切なものです。部屋の環境を整えたり、睡眠を妨げる習慣を見直してぐっすり快眠を促しましょう。
◇最低でも6時間寝なくちゃいけないのは、なぜ?
よく「最低でも6時間は寝ること!」といわれますが、なぜ? 眠りはじめて、3時間のうちに全身を修復する「成長ホルモン」の分泌が盛んに。この成長ホルモンの働きによって、肌内部で細胞分裂が起こりダメージが修復されます。
★睡眠の効果★↓↓↓
成長ホルモンの効果・肌荒れ改善
・アンチエイジング効果
・風邪をひきにくくする
・イライラしなくなる
・太りにくい体質になる
・やる気が高まる
・ストレスに強くなる
成長ホルモンがきちんと分泌されて、全身を修復するまでに、最低でも「6時間」は必要です。就寝時間が6時間をきると、誰でも不調があらわれる可能性があります(>_<)
6時間以上寝ていても、翌朝疲れが残ったり、お肌の調子が悪い場合は「睡眠の質」にも注目。まずは、睡眠前の大切な習慣から見直しをしましょう!
睡眠の質を高めて成長ホルモンを促す習慣をチェック♪
1.ぬるま湯に浸かる38度~40度のお湯に10分~20分ほど浸かると、入浴後に体の熱が放出されて「眠たい」と感じて快眠を促してくれます。入浴後は1時間以内にベッドに入るようにしましょう。
2.短時間で温かいと感じやすい首もとを温めましょう。就寝30分ほど前からネックウォーマーなどで首を温めると快眠しやすくなります。首・肩こりの解消にも役立ちますよ。
3.眠りに最適な環境を整える室温は25度、湿度は50度以上がベスト。エアコンをかけっぱなしにしているとお肌が乾燥してしまうので、タイマーを活用して快適な環境づくりを。加湿器が用意できない場合は、枕元にコップ一杯のお水を置いたり、ぬれた洗濯物を部屋干しするのも効果的です。
冬は寒くてなかなか眠りにつきませんが、お肌にとって睡眠は大切になりますので、質の良い睡眠をしっかりと取っていきましょうね(*^_^*)♪♪
おすすめクーポン
全 員 |
¥15,000
【人気NO.2☆】3D小顔矯正+フェイシャル(デコルテ付) 80分¥15000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
LOVE FACE
サロンの最新記事
-
●2024-05-20
-
●2024-05-19
-
●2024-05-18
-
●2024-05-17
-
●2024-05-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分(14)
- 2024年4月分(22)
- 2024年3月分(19)
- 2024年2月分(15)
- 2024年1月分(16)
- 2023年12月分(14)
- 2023年11月分(15)
- 2023年10月分(16)
- 2023年9月分(16)
- 2023年8月分(14)
- 2023年7月分(16)
- 2023年6月分(19)
- 2023年5月分(21)
- 2023年4月分(17)
- 2023年3月分(18)
- 2023年2月分(19)
- 2023年1月分(18)
- 2022年12月分(14)
- 2022年11月分(18)
- 2022年10月分(15)
- 2022年9月分(16)
- 2022年8月分(14)
- 2022年7月分(22)
- 2022年6月分(18)
- 2022年5月分(17)
- 2022年4月分(16)
- 2022年3月分(14)
- 2022年2月分(16)
- 2022年1月分(10)
- 2021年12月分(18)
- 2021年11月分(18)
- 2021年10月分(21)
- 2021年9月分(15)
- 2021年8月分(18)
- 2021年7月分(17)
- 2021年6月分(13)
- 2021年5月分(13)
- 2021年4月分(15)
- 2021年3月分(16)
- 2021年2月分(15)
- 2021年1月分(19)
- 2020年12月分(17)
- 2020年11月分(14)
- 2020年10月分(20)
- 2020年9月分(20)
- 2020年8月分(19)
- 2020年7月分(14)
- 2020年6月分(14)
- 2020年5月分(16)
- 2020年4月分(13)
- 2020年3月分(18)
- 2020年2月分(16)
- 2020年1月分(21)
- 2019年12月分(21)
- 2019年11月分(27)
- 2019年10月分(24)
- 2019年9月分(24)
- 2019年8月分(22)
- 2019年7月分(23)
- 2019年6月分(15)
- 2019年5月分(13)
- 2019年4月分(19)
- 2019年3月分(17)
- 2019年2月分(19)
- 2019年1月分(18)
- 2018年12月分(22)
- 2018年11月分(23)
- 2018年10月分(22)
- 2018年9月分(21)
- 2018年8月分(21)
- 2018年7月分(22)
- 2018年6月分(17)
- 2018年5月分(17)
- 2018年4月分(20)
- 2018年3月分(18)
- 2018年2月分(14)
- 2018年1月分(20)
- 2017年12月分(16)
- 2017年11月分(21)
- 2017年10月分(26)
- 2017年9月分(21)
- 2017年8月分(15)
- 2017年7月分(15)
- 2017年6月分(14)
- 2017年5月分(12)
- 2017年4月分(15)
- 2017年3月分(15)
- 2017年2月分(16)
- 2017年1月分(20)
- 2016年12月分(21)
- 2016年11月分(21)
- 2016年10月分(23)
- 2016年9月分(23)
- 2016年8月分(22)
- 2016年7月分(23)
- 2016年6月分(22)
- 2016年5月分(26)
- 2016年4月分(23)
- 2016年3月分(25)
- 2016年2月分(22)
- 2016年1月分(24)
- 2015年12月分(24)
- 2015年11月分(26)
- 2015年10月分(25)
- 2015年9月分(25)
- 2015年8月分(26)
- 2015年7月分(26)
- 2015年6月分(27)
- 2015年5月分(24)
- 2015年4月分(24)
- 2015年3月分(27)
- 2015年2月分(22)
- 2015年1月分(23)
- 2014年12月分(23)
- 2014年11月分(26)
- 2014年10月分(26)
- 2014年9月分(24)
- 2014年8月分(26)
- 2014年7月分(1)
もっと見る
ラブ フェイス(LOVE FACE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
☆5月限定価格☆最新機器☆ボディリフト*30分*美ボディGET♪◇¥10000 ¥10,000
|
新 規 |
【☆ご新規様☆】王道人気!!LOVEFACE♪3D小顔矯正◇¥4900 ¥4,900
|
新 規 |
【☆ご新規様☆】痩せボディ☆骨盤矯正◇¥5000 ¥5,000
|
全 員 |
モデルちゃんかお様☆体験フルコース☆小顔&骨盤矯正+顔リフト+ボディリフト ¥36,000
|
全 員 |
【人気NO.1】☆3D小顔矯正+骨盤矯正60分¥10000 ¥10,000
|
全 員 |
【人気NO.2☆】3D小顔矯正+フェイシャル(デコルテ付) 80分¥15000 ¥15,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。