ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-14 12:54:10.0
- 疲れやすい方必見！
- おはようございます♪
みなさまは疲れるようなことをした覚えはないのに疲れを感じたことはありますか(＠_＠)？？
それはもしかしたら、日常の何気ない習慣が、疲労しやすい心身をつくり出しているかもしれません！
疲れは顔にも表れます！
疲労は「疲れたー！」と感じるだけではなく、表情にも表れてしまいます(*_*)
そして、疲れやすい人は、“既に疲れが蓄積されている人”かも！？
疲れの原因であろう出来事が起こる以前に、既に疲れがたまりやすい基盤ができあがっている人もいます。本来であれば問題なく取り組める仕事や何気ない日常生活での出来事に対しても、予想以上の労力・気力を要するようになる恐れがあるのです！！
★習慣注意ポイント★
朝はベッドから飛び起きずゆっくりと動き始めましょう
1. 寝起きはゆっくりと体を目覚めさせる
慌てて飛び起き支度をする時、体はまだ活動する準備が万全ではありません。その状態で体への負担をかけながら、急に活動を始めると早々に疲れを感じてしまうでしょう。
2. 胃にやさしい朝食を心がけましょう
一日を元気にスタートさせるためには、朝食は必要なエネルギー源です。特に疲労時は、胃の働きも低下しているケースがあります。満腹に食べる必要はなく、胃の負担も考慮して、消化の良いものを摂る様にすると負担が少なく、エネルギー不足による朝の疲労感が予防できます。
3. 脚を組むと余計に疲れやすい体に！
体のどこかしらの筋肉が疲労してくると、椅子に座っていること自体がつらくなる場合があります。その際脚を組むことで、安定して座っていられるようになります。しかし、楽に感じたとしても、歪み姿勢を悪化させ、全身の筋肉や脳への血流を滞らせる要因となり、疲労しやすい状態へ近づいてしまいます。
改善できる部分から少しずつでも変えてみましょうね(*^_^*)♪♪
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