ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-28 10:29:03.0
- 食べても太らない３つの食べ方
- こんにちは、LOVEFACEです♪
おいしいものを食べてばかりいると、太ったりお肌が荒れてしまったり――とデメリットが気になりますよね。そこで今日は、キレイになる食べ方のポイント３つをご紹介します(^^)
1． まずはバランスのよい食事を
○○がお肌にいいときいて、そればかりを食べる。こんな食べ方は絶対に避けておきたいものです。女性ホルモンは、体全体の調子が整っていてはじめて脳から分泌の指令が出されるものなのです。ひとつの食べものでは、ホルモンバランスも乱れやすくなります。単品ではなく、炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維などをバランスよくとりましょう！
とくに、日本人は脂質、糖質、炭水化物をとりすぎている傾向があるといわれているので、注意したいですね。美容と健康に必要な卵と牛乳は、できるだけ毎日食べるのがオススメです！
2． 食べる順番を意識して、美人度アップ
年齢を重ねるにつれて、代謝が低下したり、コレステロールがたまりがちになると、どうしても体重が増えて太りやすくなるものです。また食事をすると血糖値があがりますが、できるだけゆるやかにあげるように工夫をすると、代謝が安定して太りにくくなります。
そのためには、最初に「野菜」から！コース料理のような食べ方が一番なのです。野菜（サラダやスープ）→メインディッシュ→炭水化物→デザートの順番をできるだけ意識して、ゆっくり時間をかけて食べましょう。定食でも、お総菜やお味噌汁など野菜から先にいただいて、メインとごはんはあとにするのがポイントです。お家ごはんでも実践してみましょう！
3． とにかく、よく噛むこと！
食事のとき、あまりかまずに飲みこんでしまうと危険！「噛む」という動作は、実は美しさをぐっと左右するものなのです。よくかむことで唾液が分泌されると、唾液に含まれている消化酵素が胃腸の働きをサポートして、消化力がアップして、太りにくい体質に。
また唾液のなかには「成長ホルモン」も含まれていて、よく噛むだけで細胞から若返りにアプローチしてくれます☆
さらにあごの筋肉も鍛えられるので、フェイスラインを引きしめたり、小顔にする効果もあるのです。30回を目安に、できるだけよくかんで食べましょう。
これらのことを意識するだけで、食べても太らない、キレイな人に近づけるはずです(*´ω｀)
LOVEFACE
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥10,000
【人気NO.１】☆3D小顔矯正+骨盤矯正60分¥10000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
ＬＯＶＥ ＦＡＣＥ
サロンの最新記事
-
●2024-05-20
-
●2024-05-19
-
●2024-05-18
-
●2024-05-17
-
●2024-05-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（14）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（19）
- 2024年2月分（15）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（14）
- 2023年11月分（15）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（14）
- 2023年7月分（16）
- 2023年6月分（19）
- 2023年5月分（21）
- 2023年4月分（17）
- 2023年3月分（18）
- 2023年2月分（19）
- 2023年1月分（18）
- 2022年12月分（14）
- 2022年11月分（18）
- 2022年10月分（15）
- 2022年9月分（16）
- 2022年8月分（14）
- 2022年7月分（22）
- 2022年6月分（18）
- 2022年5月分（17）
- 2022年4月分（16）
- 2022年3月分（14）
- 2022年2月分（16）
- 2022年1月分（10）
- 2021年12月分（18）
- 2021年11月分（18）
- 2021年10月分（21）
- 2021年9月分（15）
- 2021年8月分（18）
- 2021年7月分（17）
- 2021年6月分（13）
- 2021年5月分（13）
- 2021年4月分（15）
- 2021年3月分（16）
- 2021年2月分（15）
- 2021年1月分（19）
- 2020年12月分（17）
- 2020年11月分（14）
- 2020年10月分（20）
- 2020年9月分（20）
- 2020年8月分（19）
- 2020年7月分（14）
- 2020年6月分（14）
- 2020年5月分（16）
- 2020年4月分（13）
- 2020年3月分（18）
- 2020年2月分（16）
- 2020年1月分（21）
- 2019年12月分（21）
- 2019年11月分（27）
- 2019年10月分（24）
- 2019年9月分（24）
- 2019年8月分（22）
- 2019年7月分（23）
- 2019年6月分（15）
- 2019年5月分（13）
- 2019年4月分（19）
- 2019年3月分（17）
- 2019年2月分（19）
- 2019年1月分（18）
- 2018年12月分（22）
- 2018年11月分（23）
- 2018年10月分（22）
- 2018年9月分（21）
- 2018年8月分（21）
- 2018年7月分（22）
- 2018年6月分（17）
- 2018年5月分（17）
- 2018年4月分（20）
- 2018年3月分（18）
- 2018年2月分（14）
- 2018年1月分（20）
- 2017年12月分（16）
- 2017年11月分（21）
- 2017年10月分（26）
- 2017年9月分（21）
- 2017年8月分（15）
- 2017年7月分（15）
- 2017年6月分（14）
- 2017年5月分（12）
- 2017年4月分（15）
- 2017年3月分（15）
- 2017年2月分（16）
- 2017年1月分（20）
- 2016年12月分（21）
- 2016年11月分（21）
- 2016年10月分（23）
- 2016年9月分（23）
- 2016年8月分（22）
- 2016年7月分（23）
- 2016年6月分（22）
- 2016年5月分（26）
- 2016年4月分（23）
- 2016年3月分（25）
- 2016年2月分（22）
- 2016年1月分（24）
- 2015年12月分（24）
- 2015年11月分（26）
- 2015年10月分（25）
- 2015年9月分（25）
- 2015年8月分（26）
- 2015年7月分（26）
- 2015年6月分（27）
- 2015年5月分（24）
- 2015年4月分（24）
- 2015年3月分（27）
- 2015年2月分（22）
- 2015年1月分（23）
- 2014年12月分（23）
- 2014年11月分（26）
- 2014年10月分（26）
- 2014年9月分（24）
- 2014年8月分（26）
- 2014年7月分（1）
もっと見る
ラブ フェイス(LOVE FACE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
☆5月限定価格☆最新機器☆ボディリフト*30分*美ボディGET♪◇¥10000 ¥10,000
|
|
全 員 |
【☆5/17・20・21術日*限定価格☆】3Ｄ小顔矯正+骨盤矯正¥9500 ¥9,500
|
|
新 規 |
【☆ご新規様☆】王道人気!!LOVEFACE♪３Ｄ小顔矯正◇¥4900 ¥4,900
|
|
新 規 |
【☆ご新規様☆】痩せボディ☆骨盤矯正◇¥5000 ¥5,000
|
|
全 員 |
モデルちゃんかお様☆体験フルコース☆小顔&骨盤矯正+顔リフト+ボディリフト ¥36,000
|
|
全 員 |
【人気NO.１】☆3D小顔矯正+骨盤矯正60分¥10000 ¥10,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
