ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-02 20:14:28.0
- 保水力を高める方法！
- こんにちは、LOVEFACEです♪
保水力が高いと、ハリがあるみずみずしい肌になれます。保水力を高めるには、「細胞内液」を増やすことが重要なんです！
細胞内液を増やす秘訣は、とっても簡単だけどなかなか出来ている人が少ない、アレを解消することでした！
今回は、保水力を高める「細胞内液」を増やす秘訣と食べ物についてご紹介します(*^^*)
まず、カラカラに干からびた細胞は、元気に動きませんよね？その細胞をふっくら元気にさせるのは、細胞内液なんです。
◆体を温めると細胞が元気に働く
体温が高いと、胃腸や細胞がよく働き、水分の吸収率が高まって、血液から細胞への水の補給がスムーズに行きます。
いっぽう、体が冷えていると、細胞の働きが鈍り、水分をうまく吸収しません。その水分は、細胞と細胞の間の細胞外液となったり、余分な水分として排出されてしまいます。
冷えを解消するということは、体の不調や代謝を上げるだけでなく、細胞レベルまで元気にさせることなんです。
◆保水力を高める成分「ムチン」
ムチンは、山芋や里芋、オクラやもずく、納豆、なめこといったように、「ネバネバ食品」に含まれる成分です。
このムチンは、優れた保水力を持つ粘性物質です。
人の目や粘膜にも含まれている成分で、体を保護する役割も果たしています。
ムチンは熱に弱いので、出来るだけ生で食べることが望ましいと言われています。
納豆に、切った山芋と水気を切ったもずくを合わせてサラダ感覚で食べたりご飯にかけるなど、工夫してみてください♪
体が冷えていて血行が悪い状態では、皮膚の上からどんなにケアをしても、美しい肌を手に入れることはできません。
まずは体を温めて、細胞レベルで保湿をしていきましょう(´∀｀)
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