ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-08-21 15:49:21.0
- 目疲れを解消する3つの方法!
- おはようございます(^・^)
あなたの目は疲れを感じていませんか?
パソコンやスマホの普及で、長時間パソコン画面などを見ることで目周りの筋肉が収縮し、
血行不良になることが原因みたいです。
画面を注視することでまばたきが減り、目が乾燥することも負担が大!
目疲れは肩こりや頭痛など、さまざまな不調を引き起こします。
仕事中もときどき遠くを見て目の筋肉を動かしたり、あたためて血行を促しましょう♪
1.気軽にできるツボ押し
デスクワークで顔がつらくなったら取り入れてほしいのが、顔のツボ押し。目周りの緊張を緩めるツボをご紹介します。
◆各ツボ3~5秒×5回。
攅竹(さんちく)…眉間の下のくぼみ。中指で上に押す。
承泣(しょうきゅう)…瞳の真下のくぼみ。中指で上に押す。
太陽…こめかみのくぼみ。円を描く。
瞳子りょう(どうしりょう)…目尻のくぼみ。中指で軽く押す。
いずれもあたためてからツボ押しすると血流もアップ。強く押すと眼球が傷つくので、優しく押しましょう。
2. 目周りの筋肉をほぐす。眼球ストレッチ
目の奥が重い、つらい……と感じたら、いつでもどこでもできる眼球ストレッチを行いましょう。
やり方は簡単。正面を向き、できるだけ顔を動かさずに眼球だけを上→右→下→左とゆっくり大きく動かします。それを、右回り、左回りと各10セット。
かたまった目周りの筋肉をほぐしてくれます。お風呂につかりながら行うと血行も促されるので、さらに効果アップです!
3. お風呂上がりに頭皮マッサージ!
目を使いすぎると頭皮もこっていくので、マッサージでほぐして血のめぐりを促しましょう。両手で頭を包みこむように、すべての指の腹で頭全体の頭皮をもみ押します。頭にはツボがたくさんあるので、特にコリを感じる部分や、押すと気持ちいい部分を中心に行いましょう。実際やってみると、気持ちがいいので延々やっていたくなります。血流がいい、お風呂あがりにマッサージするのが特におすすめです(^0_0^)
「目の疲れがつらい。」と感じたら、この3つの解消法を試してみてください☆
頭もお顔もスッキリとしますよ(*^^)v
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