ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-10 00:01:34.0
- いちご１粒に驚きの効果
こんにちは、LOVEFACEです♪
今年もいちごが旬の季節がやってきました。洗ってそのまま食べられる手軽さ、見た目も可愛く女性には絶大な人気を誇るフルーツだといわれています。おいしいだけではなく、その美容効果にも注目が。
今回は、イチゴの美パワーに迫ります！
いちごは言わずと知れた「ビタミンC」の宝庫。1日に必要な量を7粒（中くらいの大きさ）でチャージすることができます。美肌づくりに欠かせないビタミンCは、体内にキープできず、数時間で体外に排出されてしまうため、こまめにいちごを食べれば安心です！
また女性の美しさをサポートする「葉酸」、食物繊維「ペクチン」も豊富。さらに「カリウム」も多く含んでいて、むくみ解消効果も期待できます。さらに虫歯予防に役立つキシリトールやフラボノイドなど抗酸化物質も多く含まれていて、トータル的に健康と美容をサポートしてくれる美フルーツなのです★
【ビタミンCたっぷり、ハリツヤ美肌に】
ビタミンCはコラーゲンを生成してシワを、メラニンの生成をおさえてシミをおさえる効果があります。女性が気になるシワ・シミをそれぞれ予防・改善する効果があり、美肌効果は抜群です！
加熱してジャムなどにするとビタミンCは減ってしまいますが、腸内の善玉菌を増やす「ペクチン」という食物繊維はそのまま残ります。できるだけ生のままで食べた方が美肌効果を得られますよ。
いちごはヘタをとる前に洗おう！
ヘタがあると食べにくいから……ととり除いてから、水洗いをしている方は見直しを！ヘタをとってから洗うと、いちご内部のビタミンCが流出しやすくなってしまいます。これはもったいない！ヘタをとる前に洗うように注意してくださいね。
冬～春にかけて、いちごが売り出される季節。おいしいだけではなく、美肌効果やむくみ改善にも役立つなんてうれしすぎます。旬のいちごを楽しく食べて、キレイ効果も得られたらいいですね！
LOVEFACE
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ＬＯＶＥ ＦＡＣＥ
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