大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院 【ニシオギセイタイイン】
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大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院のブログ
- 自律神経の乱れを食事から整える方法
- こんにちは!
にしおぎ整体院です。
食べ物が自律神経に作用する事を、皆さんご存知でしたか?
自律神経は一言でいうと、内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。 すべての内臓、全身の血管や分泌腺を支配しています。
知覚・運動神経と違って、私たちの意思とは関係なく独立して働いているので、内臓や血管を私たちの意思で自由に動かす事は出来ません。
この自律神経が乱れると、いわるゆる自律神経失調になり、慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠などの症状が現われるのです。
自律神経を整える方法は色々ありますが、実は食事からもアプローチすることが可能なのはご存知でしょうか?
自律神経を整える食事一覧を作りましたので、ぜひ参考にして下さい。
疲労回復や腸内環境整える発酵食品は有名ですが、オメガ3(神経伝達を良くする)やセロトニン(幸せホルモン)も摂取することで、自律神経が整いやすくなります。
自律神経失調かどうか分かるチェック表も作りました。該当する項目がいくつあるか、数えてみましょう^^
自律神経はもちろん整体でも整えられます。むしろ得意分野です!
重要ポイントは「頸椎」と「背骨」。
背骨(胸椎)を整えるエクササイズはYouTubeで詳しく解説してあります。
○上背部の丸まりを改善!『胸椎ストレッチ』
https://youtu.be/DD_LKr6brSE
他にもストレートネックの人は自律神経が乱れがち。
当院では専門コースもあります。気軽にご相談下さい。→https://nishiogi-seitai.jp/682167839
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○当院のご予約・お問い合わせはコチラ
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大川カイロプラクティックセンター
にしおぎ整体院
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