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大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院 【ニシオギセイタイイン】

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大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院のブログ

ビューティー
投稿日:2024-03-09 08:53:32.0
女性がインナーマッスルを鍛えた方がいい理由
女性がインナーマッスルを鍛えた方がいい理由_20240309_1

「インナーマッスルを鍛えた方が良い!けど鍛えてどんな変化が起こるか分からない。」
こう思っている女性はかなり多いはず。

今回はインナーマッスルを鍛える事によって、体がどう変わるのか解説しますね!

インナーマッスルは、骨盤周りや背骨、腹筋の深層部など、体の中心に存在する筋肉群を指します。
女性がインナーマッスルを鍛えると、身体の内側から健康的な体へと変化が現れます。これらを鍛えると、姿勢や体幹を強化することができます。

まず、インナーマッスルを鍛えることで改善されるのが「姿勢」。

姿勢が悪いと、肩こりや腰痛、頭痛などの体の不調が起こりやすくなります。インナーマッスルを鍛えることで、背骨が正しい位置に戻り、姿勢が改善されます。

また、骨盤周りの筋肉を鍛えることで、骨盤が正しい位置に戻り、O脚やX脚の改善にもつながります。


次に、体幹を強化することができます。

体幹が強くなることで、からだ全体の安定性が増し、運動能力が向上します。また、体幹が弱いと、腰痛や肩こりなどが起こりやすくなるため、健康的な体を維持するためにも、インナーマッスルのトレーニングは重要です!


姿勢や体幹を強化することで、

・身体の不調を改善し
・代謝をアップ
・美肌効果が期待できる

などが得られます。

良い事しかないですね!

ぜひ、日々の生活に取り入れてみてください。


「自分で鍛える事が難しい…」

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山田 祐輝ヤマダ ユウキ
投稿者
大川カイロプラクティックセンター にしおぎ整体院 山田 祐輝

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山田 祐輝

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