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ディア スプリーマのブログ
プライベート
投稿日：2017-07-28 13:33:13.0
- 夏バテしない体を作りましょう(^_-)-☆
- 皆様こんにちは！(^_-)-☆
梅雨明けしてないのにこの暑さ！！
みなさまは夏バテしおりませんか？？
私はつい最近名古屋に行ってきたのですが、名古屋メシを食べて『夏バテ予防』してきました！！
まずはうなぎのひつまぶしです↓↓
うなぎは美容効果の高い食品です！！
うなぎに含まれるビタミンAは、肌を正常に保ち皮膚を修復する働きがあります。
肌の潤いと張りを保ち、肌荒れやニキビを防ぎ、さらに抗酸化作用で肌の老化を防ぐ効果もあります。
「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEは、肌の老化を防ぎます。
ビタミンEも抗酸化作用の強いビタミンで、ビタミンA・ビタミンCを同時にとると相乗効果が非常に高くなります。
うなぎにはビタミンCだけが少ないので、ビタミンCだけは他の食品から補充しましょう。
これで組み合わせることで栄養素の吸収率が上がるビタミンA・C・Eが揃います。
また、糖質の代謝を助けるビタミンB1を多く含んでいることから、ダイエットにも効果的です。
うなぎの皮近くに含まれるコラーゲンも見逃せません。
コラーゲンの効能は実証されていませんが、お肌の潤いと張りに効果があると言われています。
ビタミンB1は、糖質の代謝を助けるだけでなく、筋肉疲労でたまる乳酸の燃焼もサポートします。
ビタミンEは血行を良くする働きがあります。
血行が良くなれば体へのエネルギーの補給が早まり、疲労物質が早く運び出されます。
疲労物質が消失し、疲労回復を早める効果もあります。
うなぎのヌルヌルに含まれるムチンには、たんぱく質を吸収しやすくする働きがあり、それによりエネルギーを効率よく吸収することができ、疲労回復を早めます。
夏バテしない体を作ろうと思ったら、うなぎを食べておくべきですね！！
うなぎ以外にも夏バテ防止の食べ物がありますので、次回ご紹介致しますね♪♪
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