ヘルシースポット心明のブログ
プライベート
投稿日：2021-12-03 16:16:07.0
- 初挑戦！登山。
- 皆様こんにちは(*^^*)
今日は、三木町にあります、白山に登ってきました。
登山は初挑戦です！！
毎週火曜日には、お隣にあるトレスタ白山さんの方に行っているのに・・・
三木町に住んで、40数年一度も白山に登ろうと思ったことがありませんでした。
サロンのお客様から、白山に登ってきました！とお聞きしたのがきっかけです。
いつも登られている方とご一緒に、ご迷惑おかけしながら、6時半スタート。
足はぷるぷる、こんなにも筋肉落ちていたのかと・・・
一歩一歩、これまでの運動不足反省しながら頂上へ。
途中、雨も降りだし日頃の行い悪かったかな？と思ったり・・・しかし、頑張ったご褒美？！
虹と、素晴らしい朝日に迎えられました♪♪
登山は、下半身（お尻・太もも）に大きく負荷がかかり筋トレと同じような効果があるそうです。
又、全身運動により筋肉が付き血流も改善し全身に栄養が届き免疫力もUPするそうです。
多くの活性酸素が発生する過度な運動は老化の原因となる事もありますが、
登山は体にも優しく、アンチエイジング効果も◎
頂上での、三木町の景色・虹・朝日♪癖になりそうです(*^_^*)
無理せず、将来健康で楽しく過ごせるためにも続けていきたいと思います。
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