ヘルシースポット心明のブログ
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投稿日：2022-03-16 16:31:06.0
- 【お白湯】を飲む。美肌への大切な習慣！！
- 日中は、ずいぶんと温かくなりましたね(*^_^*)
それとともに紫外線も、強くなってきております。
日焼け対策もお忘れなく！！
寒い冬はもちろん、これからの季節冷房でも身体は冷えてしまいます。
お客様の中にも、足が冷たくて夜眠れないといわれる方もいらっしゃます。
そこで今日は『お白湯』について。
お白湯とは、水を沸かして一定時間（10～15分）沸騰させて作ったものです。
唯のお湯ではありません。
インドのアーユルヴェーダの考えに基づいていると言われています。
美容・健康に良いとされています。
【美容効果】
白湯を飲むことで、血管や血液が暖められ血流がよくなります。
そして老廃物が体外に排出されやすくなり、美肌に導いてくれます。
【ダイエット効果】
白湯を飲むと、内臓の温度も上昇しその結果、胃腸の働きがよくなり、基礎代謝も上昇し
痩せやすい体質を作ることでダイエットにもつながります。
その他、便秘解消・冷え性の改善・・・等の効果も得られます。
【正しいお白湯の作り方】
（１）鍋・やかんに水を入れ蓋をして火にかける。
（２）沸騰したら、蓋を取り10～15分ほど沸かします。
水は、水道水・ミネラルウォーター・浄水器の水などお好みで。
水分が身体にスムーズに吸収されると言われている、
50℃前後に冷ましお飲みください。【飲み方】
朝起床後・食後・夜（就寝前は避ける）に
1日700～800ミリリットル目安に（多くとりすぎると、むくみの原因にもなります）飲みましょう！！美容・健康に様々な効果が期待できる“お白湯”
毎日続けて飲む習慣を！！
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