【バストアップ/育乳専門】メディカルサロンM.M.M 大阪梅田グランドサロン【MMM】
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ビューティー
投稿日：2022-08-17 16:52:09.0
- バストアップに効果的！簡単エクササイズ
- 今日はバストアップ効果があって、自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介しますね^^
〈バストアップに効くエクササイズ〉☆肩まわりをほぐして血行アップ！エクササイズ
1）タオルの両端を左右の手で持ち、腕を上に伸ばす
2）腕をできるだけ耳の後ろに引っ張る⇒1セット10回繰り返す
※腕が曲がらないように注意！
このエクササイズにより、肩まわりがほぐれて血行が良くなり、バストに必要な栄養が行き届きやすくなります！
☆大胸筋と二の腕に効くエクササイズ
壁を使った腕立て伏せを行います
1）足を肩幅に開き、肩の高さで壁に手を当てる
2）息を吸いながらひじを曲げ、1秒キープした後、息を吐きながら元に戻す⇒1セット10～15回、時間を置いて2セット
※ひじを曲げた際の体重は手の中心部分にかけ、かかとが上がらないよう注意！大胸筋と二の腕が鍛えられ、胸の土台が作れます！
☆大胸筋と肩甲骨を鍛えるエクササイズ
1）手を胸の前で合わせ、間に本を挟む
2）この状態で、息を吸いながら本と手を上げられるところまで上に持ち上げ、息を吐きながら元に戻す⇒5回繰り返す
※引き上げる時には本がまっすぐ上がるようにし、大胸筋と肩甲骨を意識します！大胸筋と肩甲骨が鍛えられ、姿勢が良くなりバストの形も綺麗に見えます。お伝えしたエクササイズは、自宅にあるタオルや本を使って簡単にでき、バストアップだけでなく、肩こりや胸が垂れる原因になるスマホ巻肩の改善にもなります！
3つのエクササイズにうち鍛えたい部位を選んでやってもオッケーなので、先ずは実践しバストアップ目指して毎日続けていきましょう！
只今サマーキャンペーン実施中。お得にバストアップしたい方は是非この機会をお見逃しなく♪
詳しくはブログをご覧下さい。
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