【バストアップ/育乳専門】メディカルサロンM.M.M 大阪梅田グランドサロン【MMM】
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ビューティー
投稿日：2025-11-09 17:53:07.0
- 胸育てたいなら！ホルモンバランスを守るポイント３点
- 冬の気温差、実はホルモンにも影響することはご存知ですか？
晩の冷え込みと日中の温かさや、室内でも暖房のきいた部屋から寒い風呂場への移動なども、体調に密かに影響を与えています。
体温調節を司る自律神経は寒暖差により一日中、交感神経と副交感神経のスイッチを絶え間なく切り替えている状態が全身の臓器に大きな負荷を与え、自律神経の乱れが起こり、 同じ視床下部が司る女性ホルモンの分泌にも影響してしまいます。今からお伝えする3つのポイントで、ホルモンバランスを守り冬をもっと楽しめる体に！
（１）「温かい飲み物だけじゃ足りない？」
寒いとき、温かい飲み物は大事。でも体の芯から温めるには「体を動かす」ことが鍵！軽いストレッチや深呼吸で内側からポカポカに。これがホルモンの安定をサポートします！
（２）「甘い誘惑がホルモンを乱す？」
冬は外気温で体温が下がるので、体温維持の為に甘いものを欲しますが、血糖値の急上昇はホルモンバランスの敵。血糖値を急激に上げるようなお菓子やスィーツは避け、血糖値を急激にあげにくいものを選ぶこと。
（３）「眠りが浅いと、ホルモンは大混乱！」
睡眠の質がおちると女性ホルモンの分泌に影響します。 体が冷えていると交感神経が優位に働き続け、寝ている間もリラックスできず、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める、といったことが起こります。 冬の睡眠時は、室温や湿度、着るもの、カーテンの遮光度合いなど工夫が必要です！毎日の小さなケアがホルモンの安定に繋がります。冬は特に自分を大切にする季節にしま
しょう！
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