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ビューティー
投稿日：2024-05-17 21:06:15.0
- コンビニ食材でバストアップする選び方！
なるべく身体にも、バストにも良いお食事で、楽できる！と言う事で、今回はバストを育てるコンビニ夜ご飯をご紹介します。
今では、お惣菜も、メインの料理も、なんでも揃うコンビニですが、バランス良く、なおかつバストを育ててくれる食材の選び方、ぜひ参考にしてみてください^^
バストアップ食材だからと言って、単品食べは避NGです。栄養素の吸収はチームで成り立っているので、バランスの良い食事が大事！バストが育つ栄養素が摂れる商品を選んでコンビニバストアップ定食を組んでいきます。
組み合わせるポイントは、（タンパク質・野菜・炭水化物・汁もの）これらの４つを組み合わせ、できるだけ「まごわやさしい」に近付けるように選択していきましょう。
＜タンパク質＞
最強バストアップ食材とも言われる鮭の塩焼や、摂取したい脂質を含む鯖の塩焼き、ほっけの塩焼きなど良質で高たんぱくなお魚料理を選びましょう。
＜野菜＞」
コールスローやパスタサラダ、ポテトサラダではなく、シンプルな野菜サラダやがおすすめです。
＜炭水化物＞
おにぎりでも良いですが、定食メニューにするなら温かいパックご飯がおすすめ。
＜汁物＞
汁物はお味噌汁がおすすめ、きのこ類が摂れるなめたけのお味噌汁やワカメなど海藻を選ぶとグッド！
これだけでも良いのですが、冷ややっこ、納豆や、ひじき、切り干し大根など副菜的なものを加えればより栄養面でも満足感もアップします。コンビニを利用するときにもぜひ参考にしてみてくださいね！
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