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投稿日：2022-12-01 14:41:03.0
- 季節の変わり目！！むくみ解消食べ物♪
- 皆さま、こんにちは！
最近「むくんでダルイな。。」「食事の量は増えてないのに体重増加が気になる」というお話を良くお聞きいたします(>_<)
夏のように水分摂取をしつつも、夜は冷えるというこの季節の変わり目は、むくみが起こりやすい時期です。
今回は『即効性！！むくみ解消食べ物』をご紹介いたします♪
〇柑橘類
柑橘類に多い「クエン酸」は代謝を促進させて内臓の働きを高める
働きがあります。
食生活があれがちの時は柑橘類でデトックスがおススメ！！
〇バナナ
血流が悪くなり水分が溜まってしまうのが「むくみ」です。
バナナに多く含む「カリウム」は血の巡りを改善してくれます。
夕方にむくみがちな方は間食でバナナがおススメ！！
〇納豆
カリウムが豊富なのは勿論、タンパク質も豊富です。
タンパク質不足はむくみの原因に、即効性かつ予防に
効果抜群。
他にも納豆に多くふくまれる、ビタミンＢ群（B1,B2,B12）の効果により美肌効果など嬉しい栄養素が沢山あるので、
1日1パック食べれたら◎
〇海草類
カリウムが豊富でむくみ改善の即効性あり！
塩分の多い食事と一緒に取ればむくみ予防にも！！
『塩分はむくみの原因！！』
付け合わせに海草類を入れる事で塩分を排出してくれます。
〇アボカド
お酒でむくんだ時にオススメ！
体内のアルコール濃度が高くなると水分調整が間に合わず
むくみの原因に。。
肝臓機能をサポートする『ダルタチオン』が豊富♪
外食続きや塩分の多いお食事の時にもぜひ参考に
なさって下さいませ(*^-^*)
皆さまのご来店心よりお待ちしております☆
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投稿者
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