【肌汚い人必見】食べて解決！肌荒れ防ぐ食べ物3選：2023年12月9日｜リライン(ReLine)のブログ

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投稿日：2023-12-09 17:53:16.0

【肌汚い人必見】食べて解決！肌荒れ防ぐ食べ物3選: みなさんこんにちは！
men’s ReLineの酒井です！

メンズの方、肌荒れ悩んでいませんか？

洗顔や保湿などのスキンケアは必要な事ですが、肌はそれと同様、それ以上に【食べたり飲んだりするもの】からも影響を受けています！

今回はそんな【肌を綺麗にするもの】のご紹介です！

-1-
タンパク質

タンパク質と聞いて思い浮かぶのは、筋トレ後に筋肉を大きくするために飲むもの（プロテイン）だったり、
詳しい人は“三大栄養素のひとつ”だと思います。

体内に存在する【タンパク質の40%が、皮膚へと使われており】、コラーゲンというものもタンパク質の一種です。

選んだ方がいいのは、“ソイプロテイン”です。

肌のことを考えると、ソイプロテインのソイ【大豆】が肌のハリや弾力、つまりコラーゲンを増やしてくれるので、肌トラブルの改善にはもってこいのプロテインなのです。

-2-
ビタミンC

レモン〇〇個分など、代表的な栄養素のビタミンC。

肌にももちろん良くて、“抗酸化作用”により紫外線での光老化の予防・改善。
つまり、日焼けによる肌への影響も予防してくれます。
【飲む日焼け止め】なんて言われたりもします。

また、ニキビの原因である“皮脂を過剰に分泌しないように”してくれる働きもあるのです。

-3-
乳酸菌

【腸活】なんて言葉を聞いたとこがあるでしょうか？

腸には体全体の60%もの免疫細胞があります。
アレルギー反応などもこの腸内環境がとても関わっています。

そして腸には善玉菌、悪玉菌というものがあり、

【悪玉菌が優位になると→】悪玉菌の出す有害・有毒物質、活性酸素などが腸から“血液を通り全身へ運ばれ”て、肌へと影響が出てくるのです。

ヨーグルトなどの乳酸菌の他にも納豆の納豆菌、生のフルーツなども、腸内環境を良くするのにとても助けてくれます。

ご覧いただきありがとうございます！

ご紹介した3つのうち、２つをただいま当店で取り扱っています。

簡単にご紹介すると、
・コーヒーピュア，抹茶ピュア
人工甘味料不使用なのに超美味しい、毎朝飲むのが楽しみになるソイプロテイン。

・Lypo-C
市販サプリだと2～3割しか吸収されないが、リポCはなんと吸収率98%。
1,000mg中980mgも細胞まで届ける、安心高品質なビタミンCサプリ。

もしお気になりましたらお気軽にお声掛けください。