サロン カズリナ
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- 大阪府大阪市阿倍野区旭町１－１－２１ ラシーヌ阿倍野５０１号室
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サロン カズリナ(Salon Kazrina)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-05 12:06:47.0
- 足の浮腫スッキリ解消！お家で出来る簡単リンパケア
- こんにちは、のりをです。
世間はゴールデンウィークですね！
いかがお過ごしですか？
お仕事の方もいらっしゃいますね！
立ち仕事や座りっぱなしで、足がパンパンにむくんでしまうこと、ありませんか？
今日は、誰でも簡単にできる「足のむくみケア」をご紹介します！
【簡単セルフリンパマッサージのやり方】
1 足首をくるくる回して、まずはほぐします。
2 足の指先から足首に向かって、やさしくさすり上げます。
（リンパは流れをよくするのがポイント！）
3 ふくらはぎを下から上に向かって、ゆっくり押し流すようにマッサージ。
4 最後に、ひざ裏をやさしくプッシュしてリンパ節を刺激します。
【ポイント】
・強く押しすぎないこと
・深呼吸をしながらリラックスして行うこと
・お風呂上がりや寝る前がベストタイミング！
毎日続けることで、むくみにくいスッキリした足を目指せますよ♪
kazrinaでは
プロの手による本格的なリンパケアも行っています。
「セルフケアでは物足りない！」という方は、ぜひ一度ご体験ください！
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