SOCIE esthetic 岡山高島屋店 【ソシエ エステティック】
ソシエ エステティック オカヤマタカシマヤテン
- エステ
- リラク
- 岡山県岡山市北区本町６-４０ 岡山高島屋 ４Ｆ
- JR「岡山」駅 徒歩2分 岡山駅東口地下街直結、岡山高島屋4F
ソシエ エステティック 岡山高島屋店(SOCIE esthetic)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-24 17:05:14.0
- Life Styleコーチング「16：8の法則」
ソシエブログをご覧いただき、ありがとうございます！
さて今回は
ソシエ Life Styleコーチング 食事編その１「16：8の法則」のお話です。
「16：8の法則」とは
1日24時間中のうち
16時間は食事をせず
8時間を食事してよい時間に設定する
ファスティング方法のことです。
空腹時間を長く保つと
体によい影響が沢山起きるといわれています。
食後10時間では
脂肪分解により生成されたケトン体が
エネルギーに変換され
食後12時間経つと
オートファジー機能が始まり
不要な老廃物が一掃されます。
この作用が起きると
・内臓の働きを整え
・生活習慣病の予防
・便秘や下痢、アレルギー、体調不良の改善
に繋がり、美容と健康に効果的です。上記の円グラフに
ご自身の日常生活を当てはめてみてください。
食事をしない「16時間」のうち
「8時間」を睡眠に充てれば
残りの「8時間」は
あっという間に過ぎてしまいます。
特に午前中は
時間の流れを早く感じるので
その勢いで、昼食と夕食の1日2食にすれば
自然と空腹時間を長く保てるかもしれません。
また、この8時間の食事時間をより楽しむために
〇 朝は、一杯の白湯でスタート
〇 空腹時間の間食は避ける
〇 腹７分目の食事量
〇 野菜やタンパク質⇒糖質（炭水化物）の順で、よく噛んで食べる
などもご提案しております。
ぜひあなたも
ソシエのサロンで
ファスティング成功へ導いてくれる
スタッフたちの応援を
もらいながらファスティングに
挑戦してみませんか？
ソシエ/socie/痩身/エステ/ボディエステ/ボディトリートメント/ダイエット/冷え性/オールハンド/セルライト/低周波/エンダモロジー/デコルテ/首/肩/肩甲骨/背中/背面/二の腕/お腹/下半身/リラクゼーション/オイルマッサージ/オイルトリートメント/フット/ヘッドスパ/ヘッドトリートメント/アロマ/エイジングケア/頭皮ケア/フェイシャル/フェイシャルトリートメント/スキンケア/リフトアップ /パーソナルケア/クレンジング/ピーリング/ブライダル/ブライダルエステ/ハンド/小顔/毛穴ケア/黒ずみ/老廃物/引き締め/ほうれい線/角質/敏感肌/混合肌/乾燥肌/保湿/美白/美肌/弾力/潤い/ハリ/シミ/しわ改善/岡山/倉敷/岡山駅東口/西口
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
ソシエ エステ
サロンの最新記事
-
●2025-06-24
-
●2025-06-10
-
●2025-05-28
-
●2025-05-14
-
●2025-04-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（6）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（8）
- 2022年10月分（11）
- 2022年9月分（9）
- 2022年8月分（13）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（13）
- 2021年11月分（8）
- 2021年10月分（7）
- 2021年9月分（2）
もっと見る
ソシエ エステティック 岡山高島屋店(SOCIE esthetic)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【上向き印象の顔へ!】毛穴ケア+全顔ほぐし 75分
|
|
新 規 |
¥8,800 【ハリ艶肌へ♪】毛穴開き+黒ずみ 肌引き締めケア 75分
|
|
新 規 |
¥5,500 【水光感肌へ】毛穴ケア+ブライトニングケア 55分
|
|
新 規 |
¥5,500 【贅沢ケア!】全身マシン(エンダモロジー)+ハンドケア 55分
|
|
新 規 |
¥8,800 【しなやかな身体へ!】全身リンパケア (頭ほぐし付) 55分
|
