その1～みずみずしくて健康的な美肌の作り方～：2021年11月2日｜ソシエエステティック神戸阪急店(SOCIE esthetic)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-11-02 11:12:59.0

その1～みずみずしくて健康的な美肌の作り方～: こんにちは。
この度は、エステティックサロンソシエのブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は美肌の為の睡眠についてご案内させていただきます。

●毎日の習慣が肌状態をわける！美肌の作り方
毎日の努力と習慣が積み重なることで、肌のコンディションにも変化が現れます。

●しっかりと睡眠を取って成長ホルモンの分泌を促す
美しい肌作りに欠かせないのは良質な睡眠です。
皮膚の細胞分裂は眠っている間におこなわれ、再生されている為、理想的な睡眠時間は7時間と言われております。
また、睡眠と関係の深い二つのホルモンが、美しい肌作りのカギをにぎっています。
一つ目のホルモンは、成長ホルモンです！
成長ホルモンが大量に分泌されるタイミングは、寝入ってから最初にやってくる深い睡眠の間と言われています。
二つ目はメラトニンです。メラトニンがたくさん分泌されるのは、日が落ちてあたりが暗くなってきてからです。
成長ホルモンとメラトニンの恩恵を十分に受けるためには、
寝入りの1.5～3時間と午前2時が重なり合うようにすることが重要で、
午前0時～3時くらいが肌にとってのゴールデンタイムと言えます!
是非その時間帯はベッドに入っているように心がけましょう。

是非ライフスタイルを見直して、一緒に美肌を目指しませんか★
次回はUVケアについてお話いたします♪

皆様のご予約をスタッフ一同心よりお待ち申し上げております。

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