その3～みずみずしくて健康的な美肌の作り方～：2021年11月8日｜ソシエエステティック神戸阪急店(SOCIE esthetic)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-11-08 13:24:08.0

その3～みずみずしくて健康的な美肌の作り方～: こんにちは。
この度は、エステティックサロンソシエのブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は食と美肌の関連性についてご案内させていただきます。

●野菜や果物から美肌によい栄養素を摂取
肌に潤い補給をおこなうためには、外からのケアはもちろん大切ですが、
体の中からのケアもとても大切です！
透明感のある美しい肌の作り方には、口からの水分補給も重要な項目の一つです。

例えば、野菜や果物には多くの水分が含まれている為、日頃から野菜と果物を摂取することを心がけましょう！
水分補給のためには野菜や果物をバランスよくそのまま食べるのがおすすめです♪
また、野菜や果物を食べると、カリウムもたくさん摂取できます。
カリウムには体から余分な塩分や水分を排出させる働きがあるので、
むくみを防ぐ効果も合わせて期待できます。

特に、【季節の旬の野菜や果物】を積極的に取り入れましょう♪
旬の食べ物には、体がその季節に必要としている栄養素が含まれているからです。
この3種類の栄養素は、体の機能を整えるためには特に重要なので、毎日しっかり摂りたいものです。
バランスよく日々の食事で摂取できるように気をつけましょう。

次回は美肌のためのタブー(or しない事)についてお話いたします♪

皆様のご予約をスタッフ一同心よりお待ち申し上げております。

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