コガオフェイシャルセンモンサロン ビューティエアーユキ
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ビューティ エアー ユキ(Beauty air Yuki)のブログ
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投稿日：2025-11-14 21:42:35.0
- 女性ホルモンを摂るより、休ませる事【老化/更年期】
- 50代って、女性ホルモンがどんどん減っていく時期。
これは、誰も避けられないことであって
減らさないことって、哀しいけれど… 無理な話。
『タンパク質を摂らなきゃ！』と、セッセと食べている方も多いけれど
タンパク質を摂ったからといって、そのままお肌や筋肉にはならない。
ホルモンも同じ。
女性ホルモンに似た働きをすることで有名な
大豆などの植物エストロゲン。
これを食べても、胃や腸で分解されて、ただのアミノ酸になる。
質が悪かったり、消化できなかったりすると
使われずに終わってしまうってことが普通に起こる。
だから、血糖値を下げるインスリンというホルモンは
口から摂ると分解されるから、注射で入れるんだよね。
とはいえ、ホルモンを作る材料だったり
サポートしてくれる栄養を摂ることは大事。
女性ホルモンは、コレステロールという脂から作られるから
脂質を極端に減らすダイエットをすると
ホルモンの材料が不足するから、生理が止まる。
『太りたくない』と思って油抜きをすると
お肌のハリや潤いまで失われてしまうから要注意！
でも、私がもっと大事にすべきと思っているのは
ホルモンの材料を摂ることよりも
ホルモンを作っている工場を疲れさせないこと。
副腎や卵巣・甲状腺・腸などでホルモンが作られるけど
ストレスや睡眠不足・甘いものの摂りすぎなどによって
それらの臓器は、疲れるから。
すると、女性ホルモンを十分に作れなくなっていく。
だから、休ませることって大事。マッサージの触れられる気持ちよさを感じたり
筋肉のコリをほぐすことで血流が良くなったりすると
ホルモンを生み出すエネルギーに、余裕が生まれる。
『疲れが取れない』『眠りが浅い』
『お肌に元気がない』『気分が落ち込む』など
そんな時は、ぜひ、身体も心もゆっくりと休ませにいらしてください。
バランスを取り戻せるよう、精一杯、お手伝いさせていただきます(*^^*)
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