あなたの姿勢はどのタイプ？：2019年11月11日｜ボディメンテナンス池下のブログ

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投稿日：2019-11-11 18:03:26.0

あなたの姿勢はどのタイプ？: こんにちは、ボディメンテナンス池下整骨院の受付の鈴木です！
前回の記事で骨盤のタイプについて深く触れられなかったので今回はそのお話をさせて頂こうと思います！
悪い姿勢、と言っても色んなタイプの姿勢があるのをご存じでしたでしょうか？
この悪い姿勢のタイプは大きく分けて4種類あります。

1.猫背タイプ（上位交差症候群）
いわゆる猫背姿勢ですね。「悪い姿勢」と聞いて一番に思い浮かべやすいのではないでしょうか？
デスクワークが多かったり、スマホいじりなどで多くの方がこのタイプの姿勢になっています。
最も分かりやすい特徴は、顔が前に出ていることなんです。横から見ると、耳が肩のラインよりも前にあります。
ただし、肩も一緒に丸まっている人も多いので、一見耳と肩が同じラインに見える場合もあります。
そんなときは、壁にかかとをつけて立ってみましょう。背中が壁に当たっているのに、頭が壁に当たらない場合は猫背タイプです。
2.反り腰タイプ（下位交差症候群）
女性に多く見られやすい姿勢と言われているのがこのタイプです。
あまり筋肉を使わずに立っているとなりやすいのが特徴です。腹筋が全くできないという方も、この姿勢に多いです。
壁にかかとをつけて立ち、腰のすき間に手を入れてみましょう。ちょうど１枚分が理想的ですが、手がスカスカと入り、２枚以上のスペースがある場合は反り腰タイプです。
3.背骨まっすぐタイプ（フラットバック）
まっすぐだと何がいけないの？と思うかもしれません。
ですが実は、背骨はキレイなS字カーブを描いた状態が最も理想的なんです。このタイプは、背骨がまっすぐになってしまい、特に腰が丸まっているのが特徴です。
そして、おしりがたれてしまうことも多いです…。
壁にかかとをつけて立った時、腰のすきまに手が全く入らない場合は、背骨まっすぐのフラットバックタイプです。
4.胸下がりタイプ（スウェイバック）
このタイプは、横から見ると、胸（ろっ骨）が後ろにずれている姿勢です。身長も低くなってしまいます。
壁にかかとをつけて立ち、背中が壁に当たってもおしりが当たらない場合、このタイプである可能性が高いです。

いかがでしたでしょうか？自分がどんなタイプか当てはまるものはありましたか？
普段中々知る機会は無いと思うので、一度ご自身で調べて、自分の今の姿勢について知っておくといいかもしれませんね！