バランス整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-05 00:21:08.0
- 寝るだけで痩せるを実現する方法
- こんにちは。バランス整体の磯野です。
よく睡眠はダイエットに関係ありますか？と聞かれます。
答えは、正解です。
睡眠中の代謝を睡眠代謝と言って、
これは、成長ホルモンが分泌される事で、脂肪が燃えやすくなります。
私もう歳だから成長ホルモン出ないわーという方、安心して下さい。
成長期にピークを迎えるだけで、何歳になっても成長ホルモンは出ます。
なのでいくつになってもしっかりと睡眠を取れば脂肪は燃えやすくなります。
ここで大事になるのが睡眠の質です。
この成長ホルモンを最大限に引き出す為には
睡眠時の最初の90分でいかに深い眠りを作れるかどうか、と言うのがポイントになります。
これがいわゆるゴールデンタイムの理論なんです。
だから、ただ沢山寝れば良い、長く寝れば良いと言うわけではありません。
最初の90分をどれだけ質良くするかというのが大事なんです。
その為に必要なのは
寝る前の90分が大事になってくるんです。
眠りにつく90分前にリラックスした状態を作れれば、睡眠が深くなって成長ホルモンが出て脂肪が分解されて、自然と痩せていく体にできるんです。
なので眠りにつく90分前からは出来るだけ体を興奮させずに、軽くストレッチをするとか、温かい飲み物を飲むとかして出来るだけリラックスができる状態を作りましょう！
こういった事を日々の習慣にして痩せ体質を作っていきましょう♪
★店舗情報★
ダイエット/痩身専門/バランス整体
住所 岡山市北区田中117-101 成和第５ビル１階
アクセス 西バイパス 田中交差点よりすぐ
営業時間 月～金 午前１０時～午後１９時半
土 午前１０時～午後１７時
休日 日・祝
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／PayPay
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