バランス整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 12:54:39.0
- 食後の眠気を抑える方法！！
- ご飯を食べると眠くなりませんか？？
私は学生の頃よくなってしまってました、。
食事後に眠くなってしまうと、仕事や勉強が手につかなくなってしまいますよね。
今回は血糖値の増加を抑える方法についてご紹介します！
1.朝を抜かない
朝ご飯を抜いてしまうと、お昼の食事で血糖値が爆上がりしてしまうんです。食べないのではなく、栄養を不足させないことが大切です！
2.糖質抜きの生活をする
糖質を常に摂取しない人は、代謝機能も下がっているので、ダイレクトに糖を吸収するので、血糖値が上がってしまいます。
3.食事時間がランダム
1日1食の日や、食べる時間がバラバラだと血糖値の乱高下にも繋がりやすくなってしまいます。ある程度食事の時間を意識してご飯を食べることがいいかも！！
4.メインから食べない
メインのおかずから食べると血糖値が上昇しやすくなってしまうので、野菜から食べることを意識してみましょう！
5.食べてすぐ横になる
病気になってしまう可能性も。食べてすぐ横になると胸焼けや逆流性食道炎になったりすることがある為、控えるようにしましょう。
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ダイエットは「ただ痩せたい」だけでなく
「なぜ痩せたいか？」「痩せて何をしたいか？」
これすごく大事です。
毎年ダイエッターの方、
そろそろ人生最後のダイエットにしたい方、お気軽にご相談ください。
★店舗情報★
ダイエット/痩身専門/バランス整体
住所 岡山市北区田中117-101 成和第５ビル１階
アクセス 西バイパス 田中交差点よりすぐ
営業時間 月～金 午前１０時～午後１９時半
土 午前１０時～午後１７時
休日 日・祝
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／PayPay
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