バランス整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 15:39:32.0
- 自律神経に働きかける食材
- 今回はメンタルに働きかける食材4選をご紹介します！
1.大豆製品
トリプトファンやイソフラボンを含み、ホルモンバランスを整えて精神の安定に役立ちます。
2.トマト
興奮を抑えてリラックス効果をもたらすGABAを多く含む食材です。抗酸化作用のあるリコピンも有名ですね！
サラダやスープなど食事の中に取り入れやすくてオススメですね！
3.アーモンド
マグネシウム、ビタミンE、食物繊維を含み、ストレス軽減や気持ちの安定に繋がります！ナッツ類な手軽だけど高カロリーなので食べ過ぎには注意です。
4.魚
サバ、イワシ、サンマなどはオメガ3脂肪酸が豊富で神経伝達をスムーズにする効果があります。うつ症状の緩和に役立つ可能性もあると言われています！煮魚や焼き魚など様々な料理に活用できますね☆
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ダイエットは「ただ痩せたい」だけでなく
「なぜ痩せたいか？」「痩せて何をしたいか？」
これすごく大事です。
毎年ダイエッターの方、
そろそろ人生最後のダイエットにしたい方、お気軽にご相談ください。
★店舗情報★
ダイエット/痩身専門/バランス整体
住所 岡山市北区田中117-101 成和第５ビル１階
アクセス 西バイパス 田中交差点よりすぐ
営業時間 月～金 午前１０時～午後１９時半
土 午前１０時～午後１７時
休日 日・祝
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／PayPay
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