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ホグレルスペース 本町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-03-05 22:02:53.0
- 3月です！！
- ３月に入りましたね。年度最後の月をしっかりやり切って、さわやかに新年度を迎えたいですね！！
今月も張り切って行きましょう！！！
（瀬戸内海離島からアロエの花、スイセン、椿）
３月は何かと体調に異変が起きやすい時期のようです。季節の変わり目は、肉体的にも、精神的にも体調を崩す人がたくさん出てきます。
年度の変わり目でもあるこの時期、転勤・部署移動・進級進学…など、環境の変化で様々な不調に悩む人も増加するようです。
季節の変わり目は、気候の変化が激しかったりで、自律神経の調整が追いつかなくなり体調不良、いわゆる「自律神経の失調」状態となってしまうことが多いようです。眠っても眠っても、まだ眠かったり、なんとなくだるく体調にちょっとした異変や不調を感じる人も増えます。自律神経は、精神・神経・内分泌・免疫と多くの機能をコントロールするはたらきがあるので、これが乱れてしまうとさまざまな不調が見られます。
そんなわけで季節の変わり目に体調不良にならないようにするには、自律神経の乱れを整えることが重要になってきます。
自律神経は適度な運動によって整えられると言われています。
簡単なウォーキングやストレッチで意外に大きな効果を上げることが出来ます。身体に負担がない範囲で、1日15～30分程度のウォーキングなんかいいですね。
実は「ホグレル」はじっと伸ばすやり方のストレッチと違って、全身どんどん動かしながら伸ばす方式のストレッチで、ちょうど負荷としては「軽いウォーキング」程度なので、今の時期に最適の「軽い運動」と言えそうです。
ホグレルで身体を動かして体調を整えませんか？
季節の変わり目を快適に乗り切りましょう！！
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投稿者
店長・寺脇
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