小顔×骨格矯正 美容整体サロン COCOBODY 【ココボディ】
ビヨウセイタイサロン ココボディ
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美容整体サロン ココボディ(COCOBODY)のブログ
- 姿勢が悪いとぽっこりお腹になる理由
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美容整体サロンCOCOBOY
矢吹ですぽっこりお腹の原因は、脂肪だけではありません
猫背や反り腰などの姿勢の悪さも原因の一つ!
◆ぽっこりお腹の原因
ぽっこりお腹と聞くと、「脂肪の蓄積」が原因だと思いがちですね
皮下脂肪や内臓脂肪で腹筋が隠れてしまうことも原因の一つですが
それだけではありません
「骨盤のゆがみ」や「姿勢の悪さ」も
ポッコリお腹の原因になります
猫背や反り腰など姿勢の悪さは
腹筋の弱さに直結します!!
お腹痩せしたいならまずは姿勢チェック
ぽっこりお腹の原因のひとつは姿勢
まずは自分の姿勢チェックから始めましょう
1. 背中を壁につけ、両足を閉じて立ち
2. かかと、ふくらはぎ、お尻、肩甲骨、後頭部の5点がついているか確認
3. 腰と壁の間に手のひらを入れ、隙間の大きさを確認
5点のうちどこか1点でも壁につかない場合は
姿勢が崩れているかも
また、腰と壁の間の隙間が広すぎる場合「反り腰」です
◆姿勢が悪い=お腹の筋肉がうまく使われていない
猫背や反り腰など姿勢が悪いと
腹部の筋肉が使われていない状態
筋力が低下すると内臓を正しい位置にキープできず
位置がずれてきてしまい、ぽっこりお腹の原因となってしまいます
そうならないためにも、まずは自分自身が日常生活において
「正しい姿勢」でいることを意識することが大切です!
【人生はお一人様1回限り】
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです
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