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小顔×骨格矯正 美容整体サロン COCOBODY 【ココボディ】

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美容整体サロン ココボディ(COCOBODY)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-20 21:54:44.0
美しい姿勢と歩き方で、究極の「ながらトレーニング」
新宿 美容矯正
美容整体サロンCOCOBODY
矢吹です
美しい姿勢と歩き方で、究極の「ながらトレーニング」_20240520_1
普段、どんな姿勢や歩き方をしているか意識したことはありますか?

姿勢や歩き方は、第一印象をに大きく影響します
日本人の90%以上か?正しい歩き方か?て?きていないとか…

正しい姿勢と歩き方で、歩くことて?
魅力的なボディラインを叶えます!

◆美しいウォーキンク?10のポイント
1、ストレッチ
ストレッチをして柔軟にすることが重要
股関節を柔らかくするストレッチやしっかりと骨盤を前後左右に動かします

2、美しい姿勢をキープ
歩く時は、正しい姿勢をキープする事が重要

3、つま先は5度開く
日本人女性の95%が、つま先を内側に向けて歩く内股でO脚の原因です

両足の踵をつけ、握りこふぶしひとつ分開くと、つま先か?約5度になり
前から見ても美しく見えます

4、一直線上を歩く
左右にフラフラしない様に気を付け、左右の足をだいたい同じ場所に出します
視線は前を見て、正しい姿勢をキープする事が大切

5、頭や重心を上下させない
上半身か?ゆらゆらしていると、幼い印象に…

6、膝を伸は?して歩く
後ろの足を前に出すときに膝の内側同士が触れるように意識
すり合わせるように歩くことでO脚の改善にもつながります

7、重心は後ろにかける
重心が前にあると、前のめりの歩き方に…
土踏まずあたりに重心をもっていくことで、自然に視線も上か?ります

8、歩幅はやや広めに
小股て?歩いたり、大股過ぎても、美しい歩き方には見えません
歩幅は肩幅くらいに

9、かかとから着地
かかと→足裏の中央→つま先と体重移動

10、手の振りにも気を配る
腕はまっすぐ伸はばし、前より後ろ側に大きめに振って戻す
美しい姿勢と歩き方で、究極の「ながらトレーニング」_20240520_2
最初から全部は難しいですが、1つづつ毎日意識してみてください
「歩き方美人」になればどんな場面でも
「素敵だな」という印象になり
特別な運動をしなくてもボディラインが整います
美しい姿勢と歩き方で、究極の「ながらトレーニング」_20240520_3
人生はお一人様1回限り
いつかと思っているうちに人生は終わります
「今日が一番若い日」
1歳でも若いうちに始めないと勿体無いです
美しい姿勢と歩き方で、究極の「ながらトレーニング」_20240520_4
___★_____
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美容骨格矯正セラピスト
矢吹 莉菜ヤブキ リナ
投稿者
美容整体サロン ココボディ(COCOBODY) 矢吹 莉菜

美容骨格矯正セラピスト

矢吹 莉菜

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