深層リンパトレナージュ marblering 【マーブルリング】
シンソウリンパトレナージュ マーブルリング
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- 兵庫県姫路市東今宿３丁目６番地１２東今宿中村コーポ２－１０４
- 駐車場有/2号線西行きてんじくの向かい/姫路駅からバスで10分
マーブルリング(marblering)のブログ
プライベート
投稿日：2018-08-30 14:01:25.0
- 自宅でできる健康法
- 皆さまこんにちは(^-^)
まだまだ残暑厳しいですね。私は日課にしていたウォーキングがこの暑さもあり最近休みがちです。というか全然できていないです^^;
でも室内でも出来る運動は続けていますよ！
ストレッチや腹筋の他に「かかと落とし」もしています。
やり方はとても簡単♪
背筋を伸ばして両方のかかとをできるだけ上げてからストンと落とす。それだけです。
テレビを見ながら、料理しながら、歯磨きしながらできちゃいます。
かかとの骨に振動や刺激を入れることで「オステカルシン」というホルモンが分泌されるそうです。
このホルモンが血液中をめぐると
・臓器の働きを活性化する
・血糖値を抑えるインスリンを分泌する
・活性酸素の量を減らす
などなど体に嬉しい効果がたくさんあるのです。
家にいながら簡単にできてしまうとっておきの健康法ですよね。
皆様も是非お家でお試しください（＾０＾）
足が重い、むくみがなかなか取れないという方には足つぼもオススメですよ！
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投稿者
マーブル リング
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