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ビューティー
投稿日：2025-09-30 15:03:57.0
- 冬に痩せる理由
「冬に痩せる理由」
冬に痩せる主な理由
1. 基礎代謝が上がる（寒さによりエネルギー消費が増える）
冬は寒いため、体温を維持しようとして身体が多くのエネルギーを使います。
特に外気温と体温の差が大きいと、体は熱を作るために代謝を上げる必要があります。
何もしてなくても、少しだけ多くカロリーを使っております！
2. 無意識の筋肉活動（震えなど）
寒いと体が震えたり、筋肉が緊張したりします。
これらは微細ですが、継続的に起こるとエネルギー消費が増えます。
3. 運動量が増えるケースもある
雪かき、ウィンタースポーツ、徒歩移動の増加など、冬特有の活動が運動になっている人もいます。
都市部では、車より徒歩の方が暖かく感じるため歩く人も多いです。
4. 食欲のコントロールがしやすい人もいる
夏は冷たい炭水化物（アイス、ジュース、麺類など）が進みやすいですが、
冬は温かいスープ類や煮物で低カロリー・栄養価の高い食事になる人もいます。
しかし、「冬に太る人」も多いです。
逆に、以下のような要因で太る人も多いのが冬です：
太る原因
忘年会、新年会、クリスマスなどで高カロリー食が増えます。
運動不足 寒くて外出が減る、家でじっとする時間が増える
冬季うつ傾向 日照時間の減少により気分が落ち、過食に走ることがある
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