ビューティーアディクト
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ビューティーアディクト(Beauty addict)のブログ
- お酒
- だんだん飲み会が増える季節になりましたね
ダイエットを意識するのなら、どのお酒が高カロリーなのか、知識を持ってお酒と付き合っていきましょう!
ビール
ビールはアルコール5%、350mlで約150kcalあります。これはお茶碗1杯分のご飯とほぼ同じカロリー。500mlなら約200kcalあり、1.5杯のご飯分です。ロング缶1本で中ジョッキぐらいなので、飲み会で中ジョッキばかり飲んでいると、大変なことになります。
カロリーが高い理由は、ビールに多く含まれる糖質。いくらビールが好きでも、ダイエットを考えているなら2杯目からは糖質が低いお酒を選びましょう。
カクテル、チューハイ
甘めのお酒が好きな女性に人気のカクテルやチューハイ。もちろん甘いお酒には糖質が多く含まれているので、カロリーは高くなってしまいます。
いろいろ味がある分、350mlで約90~200kcalとピンキリなので、まずは自分の好きなカクテルやチューハイがどれくらいカロリーがあるのか調べてみましょう。甘いお酒なら飲み過ぎ注意です!
ワイン
お肉には赤ワイン、お魚には白ワイン。色んな場面で飲まれることが多いワインは、晩酌のお酒として女性に人気です。そしてポリフェノールも含まれ、身体に良いとされています。
そんな気になるワインのカロリーは、100mlあたり約70kcal程度。焼酎と同じく、アルコール分が高いので、少量ずつ飲んでも十分に楽しめます。ダイエットに適したお酒の一つといえるでしょう。
飲み会もできるだけ楽しんで、ダイエットも成功させたい!そんなワガママを叶えるには、きちんとした知識が必要です。お酒は基本的に太りやすい飲み物ですが、大好きな人が無理に禁酒するのはストレスが溜まってしまいます。また、カロリーが低いお酒を選んでも、飲み過ぎは当然NG。
そして、お酒だけではなく、おつまみにも気を使いたいところ。カロリーの低い冷奴や枝豆などを選ぶようにしましょう。アルコールが入ってもダイエットのスイッチは切らずにしっかりカロリーをカットしながら飲み会を楽しみましょう!!
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