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癒し空間りらく屋のブログ
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投稿日：2019-11-17 01:13:57.0
- 腸もむくむ？！
- 皆様こんにちは！
癒し空間りらく屋です
よく顔や脚がむくむと聞きますが、
実は、腸もむくむことをご存知ですか？
なかなかお腹が落ちない！という方！
もしかしたら、腸がむくんでしまうむくみ腸が原因かも(O_O)
むくみ腸が起きてしまうと、
1.糖や脂質の分解がしにくくなり、太りやすくなる
2.免疫力が下がり、風邪などの症状にかかりやすくなる
3.便秘の解消の妨げになってしまう
4.腸内環境が悪くなり、肌荒れが起きる
などなど、、、
対策として、
1.食事の時間を規則的にし、食生活を整えること
2.乳酸菌を摂取し、ぜんどう運動を活発にすること
3.食物繊維を摂取すること
4.下剤によって腸の粘膜が傷つくので、使用頻度を下げること
5.腹筋を鍛え、腹圧を高めて腸管を刺激すること
腸内環境が整えば自律神経も整いますので
痩せれる身体だけでなく、健康的な身体にも☆
皆様も是非意識してみてください！
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投稿者
癒し空間 りらく屋
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