サウナと岩盤浴の違い：2024年5月8日｜ミスパリダイエットセンターイオンモール新瑞橋店のブログ

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投稿日：2024-05-08 11:13:15.0

サウナと岩盤浴の違い: 本日は【サウナと岩盤浴の違い】についてご紹介します！

どちらも汗をかいて体を温めますがどのように効果が違うのでしょうか？

１．汗のかき方
○岩盤浴
体内からじんわりと温まるため、じんわりと汗をかきます。また皮脂腺から汗をかくため濃度が薄くサラサラしているのも特徴です。
○サウナ
高温で急激に肌の表面を温めるため大量に汗が吹き出ます。
汗腺にある毛穴汚れと一緒に出ていくため汗はベタベタしています。

２．効果
○岩盤浴
・体の内側から温まるので新陳代謝や白血球の働きを活性化させる
・老廃物や毒素を排出し、免疫力が高まる
・血行促進による冷え性の改善も期待できる
・継続して岩盤浴を利用することで脂肪燃焼しやすい体となり、ダイエットにも貢献できる
・ゆっくりじんわり温めるので心地良く、リラックス効果が得られる

○サウナ
・血管の動きを急激に拡張させたのち、収縮させるため自律神経が整う
・ストレス、疲労、脳疲労の解消、睡眠改善も期待できる
・しっかり毛穴が開き、雑菌や汚れを排出するためニキビ予防に良い
・リフレッシュ効果も得られる

サウナと岩盤浴は似ているようで効果や汗のかき方も異なります！

自分の体に合わせてうまく活用していきましょう！

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