健友館ゆうき整体院のブログ
プライベート
投稿日：2020-06-11 05:39:07.0
- 新型コロナウイルス熱中症対策
- 屋外で２メートル以上離れたらマスクを外す
環境省と厚生労働省は、「新しい生活様式」に基づきながら熱中症を予防する行動として、次の五つのポイントを挙げています。
・暑さを避ける
・適宜マスクを外す
・小まめに水分補給
・日頃から健康管理を
・暑さに備えた体づくり
・室内でエアコンを利用する際、感染症予防のために、換気扇や窓の開放による、定期的な換気が必要です。室温が上がるので、エアコンの温度設定を小まめに調整しましょう。
・気温・湿度が高い中でのマスク着用は注意してください。屋外で近くの人と2メートル以上の距離を確保できるときは、外しましょう。
着用時は、強い負荷のかかる作業や運動を避けましょう。周囲の人との距離を取り、マスクを外して休憩することも大切です。
・喉が渇く前に小まめに水分を補給。1日当たり1・2リットルの摂取が目安です。
・体温測定、健康チェックを行い、体調が悪いときは、無理せず静養します。
・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を毎日30分ほど行うことが推奨されています。
◇
高齢者や子ども、障がいのある方は熱中症になりやすいので、周囲の方も配慮してください。
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整体療術師
栗野 雄二クリノ ユウジ
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