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ビューティー
投稿日：2015-11-24 12:25:11.0
- 寒い日はお鍋が食べたい！！
- 皆様こんにちは♪
だんだんと寒くなる日も増えてきていますが、風邪などひいていませんか？
これからの季節、あったかいお鍋が食べたくなりますよね♪
身体を温めてくれるだけではなく、野菜もたっぷりとれますし、低コスト☆
お鍋の種類によって効果効能が違うようです♪
●冷え症 キムチ鍋
キムチは汁ごと使います。スライスしたニンニクを入れるとアリシン成分の働きで、更に血行がよくなります。
●風邪ぎみ ほうとう鍋
カボチャの豊富なカロチンにより、のど・胃の粘膜を守り風邪を予防します。里芋などの根菜類は体の中で温かさが持続する。薬味にとうがらしを入れ、更に温かさがアップします。
●貧血・疲れ眼 柳川鍋
どじょうの鉄分は、ほうれん草より多いのです。まるごと食べ、カルシウムもとりましょう。コレステロール値の調整のため、繊維の豊富なゴボウを入れます。
●高血圧 海鮮鍋
エビ・カニ・ホタテ・タコ・イカなどに含まれるタウリンがコレステロール値を下げ、血圧を一定に保ちます。ただし、食べ過ぎには注意してください。
その他にも美肌効果のある豆乳鍋などもいいですね☆
今日はキムチ鍋の気分です♪
寒い日はたっぷりお野菜を入れてポカポカお鍋であったまりましょう！！
投稿者
手塚 はる菜
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