自分の肥満遺伝子　気になりませんか？：2019年4月24日｜アトリオドゥーエたまプラーザ内エステルームのブログ

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ビューティー

投稿日：2019-04-24 15:32:40.0

自分の肥満遺伝子　気になりませんか？: 先日は
社員研修でDNA栄養学の勉強会に参加させていただきました！

30億あると言われているDNAは、いわば私達人間の身体をつくる設計図。
DNAを調べることで、自身の問題点を早く知って、対応に備え行動すること。
今までは何をやっても効果が出なかった運動やダイエット、それがDNAを調べることで自身に合った最適な健康法が最短で知ることができます。
今調べても、20年後調べてもDNAは変わらないので、早く調べるに越したことがないのです♪

今日はそのDNA栄養学で学んだ中の、非常に興味深かった

”肥満の三大遺伝子”

と呼ばれるものを皆様にご紹介します(^^)

【肥満の三大遺伝子】
●UCP1
　→自分の身体が、熱を作り出すことができるかどうか？が分かります。ブログ画像高リスクと診断された人は、首の後ろから背中にかけてある褐色脂肪細胞の機能が正常に働いていない人。
低体温でセルライトやニキビができやすくなる場合も。
まずは体質改善で油の分解を促すビタミンB2(卵・チーズなど)を積極的に摂取すると共に、熱を作り出すのに必要なカルチニン、ビタミンB群、鉄、亜鉛も必須。
筋力を落とさない様糖質やたんぱく質、ビタミンB6も忘れずに。
※有酸素運動20分又は、スクワット10回を毎日実行！体を温めてくれる下着などお勧めです。

●β3AR
　→中・高リスクと診断された人は、中性脂肪が溜まりやすく、糖と油を摂取すると内臓脂肪になってしまいます。この脂肪は揺らさないと落ちないので、縄飛びやトランポリン、ブルブルマシーンが効果的。良質な睡眠を取り、筋トレ（お腹空いた時がベスト）、アルギニンを多く含む食べ物を摂取するよう心がけましょう。

●β2AR
　→高リスクと判断された人は、脂肪の分解がしやすい反面、筋肉の分解も促進してしまうので、筋力が低下することで腰痛や胃下垂、お肌の小じわなどがみられます。
筋肉を作るために必要な糖質、たんぱく質、ビタミンB6を積極的に摂取すると共に、筋肉の分解を最小限に抑えるためにストレスの緩和、コーヒーは1日3杯まで、アドレナリンが出るようなハラハラドキドキするような映画は少しだけ控えた方が良いです。

この三大遺伝子の自分のリスクだけでも、知りたくなりますよね！
ARTBOXも現在、スタッフがDNA検査結果待ちです・・・どうなることやらドキドキ！

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